關。任何過激的刺激都可削弱白細胞的戰鬥力，減弱人體免疫能力，使人體內防禦係統的功能低下而致病。為了健康長壽，任何情緒的過分激動都是不可取的，應采取“冷處理”的方法。對於喜事與悲事、興奮與氣憤、順境與逆境、快樂與痛苦等，都應“一視同仁”。總之，要善於自我調節情感，以便養神治身。對外界的事物刺激，既要有所感受，又要思想安定，七情平和、明辨是非，保持安和的處世態度、穩定的心理狀態。
(2)疏泄法：把積聚、抑鬱在心中的不良情緒，通過適當的方式宣達、發泄出去，以儘快恢複心理平衡，稱之為疏泄法。具體做法可采取下麵幾種方式。
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發泄方式：用直接的方法把心中的不良情緒發泄出去叫做發泄法，例如當有的人遇到不幸，悲痛萬分時，大哭一場，讓眼淚儘情流出來方可覺好受些。哭是一種痛苦的外在表現，是一種心理保護措施。因此，有的學者研究認為，強忍眼淚等於慢性自殺。據此道理，有些國家采用叫喊療法，即通過急促、強烈、粗獷、無拘無束地喊叫，將內心的都積發泄出來，從而使精神狀態和心理狀態平衡一致。有人在盛怒難以忍耐時，於脆找個體力活猛乾一頓，或外出跑幾圈，這樣把因盛怒激發出來的能量釋放掉，心情亦可得到平靜。發泄不良情緒，必須學會正當的途徑和渠道來發泄和排遣之，決不可采用不理智、衝動性行為，如甩打家具，打人罵人等，這種方式非但無益，反而會帶來新的煩惱，引起更嚴重的不良情緒。
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