【019 煤氣燈效應：未經你的同意，沒有人能使你卑微】
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“你的衣品真的很差！”“你的能力真的不行！”“你永遠不可能成才！”
如果你長期生活在周圍人的蓄意否定中，並且漸漸開始認可他們對你的否定，陷入自我懷疑，那麼你就是煤氣燈效應的慢性中毒者。
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“煤氣燈效應”一詞出自1944年的黑色懸疑電影《煤氣燈下》，又叫認知否定，是一種情感虐待。操縱者通過長期蓄意地對被害者進行精神打壓，有意無意地將虛假、片麵或欺騙性的言語灌輸給受害者，扭曲受害者的認知。長此以往，受害者會產生自我懷疑、自我否定，從而失去對現實的判斷，產生自卑、消極的情緒。值得注意的是，“煤氣燈”的操縱者大多是伴侶、朋友或家人，他們總會以愛為名行不愛之實。有心理學家指出，大部分人的自卑性格都來源於原生家庭長年的心理迫害。
如何防止陷入煤氣燈效應：
1. 堅定立場，獨立自信。
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