【前言／PREFACE 養生在於平時的一點一滴】
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每個人都熱愛生命，而讓生命更加多姿多彩的是健康。不是有那麼一句名言嗎？“健康是‘1’，財富、權利、愛情等等都是‘0’，如果‘1’不存在了，再多的‘0’也沒有意義。”所以，越來越多的人開始重視健康，開始追求“養生”。
可惜事與願違。看看我們身邊的人，雖然現代人的平均壽命提高了，但是很多人才到壯年就患上了高血壓、糖尿病等疾病，並且持續到生命的結束。甚至青年人也開始受到頸椎病、腰椎病的困擾，年紀輕輕就要忍受病痛的折磨。這是為什麼呢？
看看我們現在的生活方式吧！飲食多是精致的白米白麵、多油多鹽的飯店夥食、高熱量的快餐食品……長時間的工作，缺少放鬆，每天背負著巨大的精神壓力……越來越少到大自然中去，出門有車代步，健身也是在健身房裡……這樣的生活方式怎麼可能帶來健康呢？還有很多人盲目跟從那些所謂的“養生權威”、“健康大師”，把似是而非的“秘方”當法寶，結果受騙上當，與“追求健康”的初衷南轅北轍。
有人說“養生很難”，其實不然。養生其實並不是多麼困難的一件事。說它難，是因為要堅持，要貫徹到每日的行動中去。飲食有節、運動有法、起居有常、房事有度，如果做到了這些，每日的生活就變成了養生。養生是一門學問，但是並非想象的那麼艱深，關鍵還在於每天的一點一滴，在於您是否將養生變成了習慣。
為了讓更多的人掌握養生的細節和方法，我們特別編纂了此係列圖書，希望可以將健康知識和養生方法傳播開去，讓更多的人受益。這套書內容林林總總，包括了養生保健的各個方麵，比如飲食、運動、生活習慣、四季養生、中醫家庭療法、民間偏方等，可以根據個人的不同需求自由選擇。書中包含了大量的生活起居細節、飲食或運動方麵的建議、常見疾病治療的指導，還有豐富的養生方法可供讀者選擇。我們的目的是將這套圖書製作成可參考、可借鑒的家庭健康百科，希望它可以在您的家庭書架上占據一席之地。
在追求內容豐富、信息量大、知識科學準確的同時，為了方便中老年讀者和長期用眼導致視力疲勞的讀者閱讀，我們特別采用了“大字號”這一特殊的版式，以期帶來輕鬆的閱讀感覺。希望我們的努力可以從“放鬆眼睛”開始，為各位讀者帶來不一樣的健康閱讀體驗。
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者 編
月11年0102
