冥想五持戒，幫助改善人際關係
冥想五持戒，幫助改善人際關係
帕坦伽利——偉大的瑜伽大師——將他的八支分法瑜伽建立在五持戒的基礎上。這五條戒律涉及個人的正直、自製力、對他人的尊重和各種生活方式，帕坦伽利稱為思想語言和行為上的節製。
如果每當激質或翳質變得不當時，我們都能立即回到純質的狀態，我們就自動地在運用帕坦伽利的五持戒，即“偉大的誓言”或“生存規則”。
冥想時將注意力放在五持戒之一，練習者可以探索其中的啟發，並在冥想後付諸實踐，改善與外界以及他人的溝通。
1.不殺生
人類一起組成了社會，但是，剝削利用弱者，帶來無盡的痛苦和不幸，構成了現代物質社會競爭的基礎，也造成了世界上大多數的悲慘。不殺生是指杜絕暴力、侵略、專製和對包括人類在內的所有生命的傷害，它是世界上的普遍原則，也是其他四條原則的基礎。沉思的冥想是至少需要花半個小時的時間安靜地進行帕坦伽利介紹的冥想持戒練習之一。過一段時間，練習者就會希望練習的時間更長。此時，計時器對於練習者來說就會很有用，它可以使練習者知道什麼時候停止冥想，以留下充足的時間來記錄冥想中出現的想法，之後再認真思考。
2.不妄語
不妄語原則即克製欺騙、虛偽、隱瞞，而應追求真理。在全世界範圍內，無論是打廣告，做生意，還是政客和媒體，都經常破壞真理的原則。欺詐別人的慾望源於對真理的不尊重，侵蝕著真理與謊言的界限。帕坦伽利關於自我意識的練習有助於練習者認清和接受自身，同時也使練習者更清楚地認識到隨時隨地都可能發生的自我欺騙和蓄意歪曲，可以減少被花言巧語矇騙的機會，將更多注意力集中在真相上。
本章節來源於𝑜𝑜𝑝.𝑡𝑤
3.不偷盜
利己心和對利益的追逐都源於一種想法：“別人的東西是我的，我的東西也是我的。”不偷盜就是指杜絕偷竊、欺騙。帕坦伽利關於自我臣服的練習可以放鬆對“我和我的”把持，直到練習者意識到自己什麼都沒有，財產是生不帶來死不帶去的，在生活中我們使用和享受的一切都隻是借來的。
慾縱不.4
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婪貪不.5
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