碰頭會結束後的第二天，各科備賽正式進入衝刺階段。
蘇遠把參賽的十五名數學選手分成了三個梯隊。第一梯隊五人，以陸文韜為首，主攻壓軸題和開放建模；第二梯隊五人，負責中檔題的速度和準確率；第三梯隊五人，作為替補兼基礎題穩定輸出。
他在數學教研室的黑板上寫了一行字：團體賽先保底，再衝頂。
沈秋的備賽思路完全不同。非虛構寫作比的不是套路，是真實感和表達力。她從閱讀打卡計劃裡挑出了十二個學生，每天下午放學後集中訓練兩個小時。訓練內容不是模板，是現場觀察和即時寫作。
她給學生布置了一個任務：走出校門，在校門外的馬路上站十五分鐘，回來寫三百字。寫你看見了什麼，聽見了什麼，聞到了什麼。
趙陽第一個交稿。他寫的是一輛藍色半舊貨車從學校門口開過去，駕駛座上的男人右手握方向盤，左手肘搭在車窗外麵，手背上有一道白色的舊傷疤。
沈秋看完之後把稿子放在桌上，半天沒說話。
林博的化學實驗備賽最直接。鼎盛器材的設備到貨之後，實驗室煥然一新。二十台全鋼通風櫃一字排開，萬分之一精度的電子天平擺在操作台正中間，蔡司顯微鏡被專門放在靠窗的位置，光線最好。
他挑了八個學生進入化學實驗備賽組，每天下午在新實驗室練操作。從稱量到滴定，從溶液配製到氣體收集，每一步都掐著秒表計時。
“你們在比賽裡的對手，是那些從初中就開始做實驗的重點中學學生。”林博站在講台上，掃了一眼台下八張緊繃的臉，“他們的設備比你們好，訓練時間比你們長。但從今天起，你們的設備不比任何人差。剩下的就是手上的功夫和腦子裡的東西。”
一個學生舉手問了一句：“林老師，咱們學校以前參加過化學實驗競賽嗎？”
“沒有。”林博推了一下眼鏡，“所以你們是第一批。第一批的意思是，不管拿什麼名次，都是青山中學的記錄。”
教室裡安靜了兩秒，八個學生的腰杆同時直了一點。
操場那邊，徐凱的訓練節奏也在加速。
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趙陽的髖關節康複進入第二周，衝擊波理療已經做了七次，炎症指標下降了六成多。陳副主任的複查報告顯示，盂唇撕裂處的軟組織開始修複，可以逐步恢複百分之七十以上強度的訓練。
徐凱拿到報告之後，當天就調整了訓練計劃。
“從今天起，加入半速起跑訓練。百分之七十的力度，專注動作質量，不追求速度。”
趙陽蹲進起跑器，調整了雙手的位置。肩寬一點五倍。收腹。髖關節打開。後腳腳尖不外翻。
這些糾正了兩周的技術細節，已經從刻意控製變成了肌肉記憶的一部分。
“走。”
趙陽蹬了出去。
前三步的感覺跟兩周前完全不一樣。蹬地的力量不是往上走的，是往前推的。重心轉移又順又快，腳掌前掌著地的觸感清脆利落。
徐凱在終點線掐著秒表，眼睛沒看表盤，盯著趙陽的跑姿。
趙陽跑完站住，回頭看他。
“怎麼樣？”
徐凱低頭看了一眼秒表。
“百分之七十的力度，跑了多少你猜？”
“11秒多？”
“10秒96。”
趙陽愣了。
“七成力跑10秒96？我之前全力才10秒85……”
“你之前全力的時候有三分之一的蹬伸力量是浪費掉的。現在動作糾正了，七成力的有效輸出已經超過了你之前十成力的效果。”
趙陽站在原地，低頭看著自己的釘鞋，兩隻手在身體兩側攥了又鬆。
“教練，全力跑的話，我現在能跑多少？”
“不急。”徐凱把秒表掛回脖子上，“下周開始上全速。你的髖關節還需要再鞏固一周。急什麼，又沒人跟你搶跑道。”
趙陽咧嘴笑了一下，蹲下去開始做放鬆拉伸。
張鐵柱站在跑道邊上，手裡的筆記本翻到了新的一頁。
他把10秒96這個數字記了下來，在旁邊畫了個圈，又加了一個感歎號。
然後他掏出手機給葉鳴發了一條消息。
“葉校長，趙陽七成力跑了10秒96。徐教練說下周上全速。”
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