【第四章 信息過載時代，如何不被數據洪流淹沒】
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信息越多，決策越正確：這其實是認知幻覺
我們常常迷戀信息豐富的力量，仿佛掌握的信息越多，就越能做出明智的選擇。
一個紮心的現實是，在信息爆炸的時代，很多人都淪為了信息囚徒——信息積累得越多，行動反而越少。看似能夠幫我們更好做出決策的海量信息，反而成了困住我們腳步的流沙，讓我們寸步難行。
信息過載，隻會削弱決策能力
當大量信息如同雪崩一樣衝擊我們的頭腦時，帶來的不是決策的高效，而可能是決策癱瘓。
1.信息過載會削弱決策能力
幾年前，一所國際知名大學認知科學實驗室做過這樣一個實驗：讓一組實驗對象同時接觸多個信息源——一邊看新聞，一邊回郵件，同時聽音頻……結果發現，在同一時間內，當信息源集中出現時，人腦中負責決策和思考的前額葉皮層的活躍度會下降，導致個體思考能力衰退。
這個實驗還發現，長期信息過載的個體，其大腦杏仁核體積會增大，加劇個體焦慮、抑鬱的情緒，進一步影響個體的洞察力、思考力和分析能力。
無獨有偶，在心理學中有個經典概念叫“認知負荷理論”，指人的大腦處理信息的能力有限，當信息輸入量超過大腦的處理範圍，即信息過載時，大腦就會像電腦一樣出現卡頓現象，無法正常思考，決策效率反而會下降。
2.確認偏誤引發偏見
確認偏誤是一種十分常見的心理現象，是指人們會在不知不覺中篩選與自己觀點相近的信息，而忽略相反的意見。比如，一個人特別想買某一品牌的某款電腦，他可能會特別關注這款電腦的正麵評價，而對差評視而不見，有時看到差評甚至會將其合理化。這樣一來，掌握的信息越多，偏見也就越深，個體最終會被片麵信息誤導，做出錯誤選擇。
3.算法繭房打造思維牢籠
經常網上衝浪的人會有一種經驗：當你偶然打開一個網頁瀏覽一段時間，甚至隻是點個讚，隨後，你就會在手機或電腦上看到更多相似的內容。這是互聯網平台為了增加客戶黏性而進行的個性化推送——根據我們的瀏覽記錄，按照一定的算法，不斷推給我們相似的內容。表麵上看，這似乎是好事，但實際上，相似內容推送會形成信息繭房，讓我們看到的都是相似的觀點和信息，仿佛自己被關進了一個無形的籠子裡，長久下去會失去對不同觀點的批判性思考和判斷能力。
4.決策拖延
信息過載還有一個最直接的影響，就是導致決策拖延。因為想找到決策的最優解，就要收集儘量多的信息。我們本以為可以窮儘所有攻略，結果在海量信息麵前，在完美決策麵前，大腦為了逃避決策壓力，會本能地選擇不作為，最終使我們陷入拖延陷阱。
在信息洪流中精準突圍
信息過載會引發種種問題，我們不能坐以待斃，而是要主動構建自己的信息防火牆。
1.信息“斷舍離”
信息“斷舍離”是從客觀上對信息源進行簡化，從根本上減少認知負荷，讓我們的大腦更專注於核心任務。比如：
·每日信息瀏覽、攝入不多於3小時。
·收集信息時，每收到5條信息便篩選出1條最有價值的進行概括分析，然後把信息壓縮成能夠為自己所用的簡短內容。
·嘗試在休息日時有1天時間禁用電子設備，進行“信息斷食”，不看手機、不上網，讓自己靜下心來，做點放鬆、愉快的事情，這樣不僅能緩解信息過載帶來的焦慮，還能讓我們的思維更加清晰。
·刪除2個月內未打開的社交App。
·工作時間裡關閉非緊急推送。
這樣的“斷舍離”，會在一定程度上提升我們的專注力，我們的頭腦也會變得更加清醒。
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