【情緒背後的內在需求】
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《躲在蚊子後麵的大象》中寫道，引起情緒的不是蚊子，而是躲在後麵的那頭大象。讓人不安的不是事物本身，而是我們對事物的想象。沒有人會毫無緣由地因小事而生氣，因為沒有一種情緒是突然爆發的。當然，讓我們不快、憤怒或陷入沉默的事情，往往很狡猾，很多時候我們隻看到了蚊子，然而它的刺，可能會觸及我們內心的更深層麵。
我們總是試圖讓自己免受痛苦情緒的乾擾，卻很少去思考這些蚊子般的小事，其實是我們內在需求受挫的提示。在孩提時代，我們就被灌輸這樣的觀念：滿足他人的期望比表達自己的感受和需求更重要。在這種觀念中長大的人，不會明白自己真正想要的是什麼，可能會一直處於不快樂狀態。在某種程度上，我們關閉了對自我感受的認知，隻剩下對他人期望的敏感度。
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