【情緒邊界與自我肯定的覺醒】
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水島廣子在《你可以生氣，但不要越想越氣》中寫道，當我們茫然無措的時候，要重新找到自己的立足之處，找回自己堅韌而溫柔的本質。歸根結底，角色期待隻是自己對對方的一種期待，並不代表對方就一定要做到。畢竟每個人都有自己的邊界與領域，尊重彼此的領域，是成年人建立成熟人際關係的必要條件。舉個例子，當朋友說“你連這都不知道”，這時不必感到沮喪，因為這隻是對方將“知道這些事是理所當然的”價值觀，強行強加在了別人身上。
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