【身體的炎症與運動的本質】
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《每個人的戰爭》曾提到，疾病往往是由兩個原因造成的。一是機體的免疫係統減弱，無處不在的細菌、頑固不化的病毒向你進攻時，你身體免疫係統功能直接決定了你是否會被病毒傷害。二是炎症反應發生混亂。炎症是一種修複創傷的機製，比如某個部位受了損傷，就會引來免疫細胞，免疫細胞會殺死細菌，同時受傷部位需要生長新的組織，需要更多血液和養料，就發生了炎症。正常情況下，炎症機製能保護身體健康。比如我們的傷口會在發炎後愈合。但是一些炎症會惡化成癌症，就是因為炎症反應發生了混亂，身體修複傷口的行為出了錯。身體每天或多或少、無時無刻不在產生炎症，它的誘因包括吸煙、肥胖、某些促炎症食物的過度攝入等等，還有一個重要的誘因，就是缺乏身體活動。
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