【安於當下：停止內耗，專注眼前事便無煩憂】
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人一旦閒下來，思緒就容易不受控製，鑽進負麵情緒的牛角尖，越想越糾結，越想越焦慮。若是常常思慮過多、胡思亂想，不如立刻拉回自己的心神，回到當下的生活裡，去做最應該做的事，讓身體和心思都有落腳的地方。
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不管是手頭的工作、身邊的孩子，還是日常的家務，無論生活處於何種狀態，都要用心打理好眼前的日子，不讓當下的生活變得淩亂落魄，這是對自己最基本的負責。我們總覺得當下有做不完的事，可真正的擔心，往往是做完這些事之後，又陷入無所適從的迷茫，其實隻要沉下心，努力把眼前的每一件小事做好，走著走著就會發現，曾經那些揪著心的擔憂，早已在不知不覺中煙消雲散。
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