硯做俯臥撐的時候，腦海裡係統提示也隨之響起。
【檢測到宿主參與上肢力量基礎訓練！】
【胸肩背肌群協同能力提升中！】
【核心穩定能力提升中！】
【胸外按壓持續耐力提升中！】
沈硯眼神微微一動。
果然！
反饋效率比之前更明顯了！
前世在急診搶救的時候，胸外按壓最怕的就是按到後麵體力下降。
一旦體力下降，按壓深度、頻率、回彈質量都會受影響。
而高質量俯臥撐提升的，恰恰就是胸肩背、上肢力量和核心穩定。
這些能力一增強，以後再遇到長時間心肺複蘇，他的按壓質量就能保持得更久！
別人做俯臥撐，是練體能。
沈硯做俯臥撐，是連急救時候的續航也一起練了！
做到後半段的時候，魏善甲的速度明顯開始慢了。
他前麵衝得太快，雖然數量衝上來了，但後麵手臂已經開始發酸。
反觀沈硯，還是那個穩定的節奏。
魏善甲一邊咬牙撐著，一邊忍不住看了沈硯一眼。
“兄弟。”
“你怎麼跟個機器人一樣？一直是這個節奏？”
“你是怎麼做到的？”
沈硯呼吸依舊穩定。
“前麵別衝太快，保持穩定呼吸就行！”
魏善甲臉都綠了。
“不是兄弟，你別一邊做，一邊給我上課行不行？”
“這很打擊人啊！”
最後，俯臥撐結束。
三百個俯臥撐。
魏善甲速度要比沈硯快不少。
但做完之後，沈硯明顯要更省力一些。
陳剛看著兩人，直接點評。
“魏善甲，你底子確實不錯，以後也可以去試試特戰！”
魏善甲剛要笑。
陳剛下一句就砸了下來。
“但你最大的問題，就是喜歡莽。”
“前麵衝得猛，後麵體力掉得非常快，你以前是連體育的吧？”
“練的應該不是長跑！”
魏善甲笑容僵住。
陳剛又看向沈硯。
“沈硯，你速度暫時沒超過他，但動作控製和體能分配更好。”
“特戰不是看誰能猛一下，是看誰能在高強度裡一直穩定下去！”
魏善甲張了張嘴，最後還是沒說話。
他本來想反駁。
但剛才做到最後，他確實差點亂了動作。
沈硯的節奏則一直穩得離譜。
這點他不服也不行。
陳剛沒有給兩人太多休息時間。
“第二項。”
“仰臥起坐，二百個！”
魏善甲一聽，立刻又來了精神。
“這個我也強！”
“體育學院基礎，不是開玩笑的！”
仰臥起坐開始。
魏善甲依舊是老套路。
前麵猛衝。
動作快，爆發足。
沈硯還是穩。
每一次起身、下放，都保持著穩定節奏。
核心收緊，呼吸配合，動作沒有明顯變形。
係統提示再次響起。
【檢測到宿主參與核心力量訓練！】
【腹直肌、腹外斜肌、髂腰肌協調能力提升中！】
【腹部查體觸診理解加深！】
【腹腔手術體位與入路知識關聯中！】
沈硯心裡更加確定了。
特殊訓練路線開啟後，係統的關聯確實更細了。
仰臥起坐不僅提升核心力量，還直接關聯到腹部查體和腹腔手術入路。
這不是簡單的知識灌輸。
而是從自己身體發力的過程中，反向理解肌肉、筋膜、腹壁層次和腹腔結構。
前世他做急診外科，對腹部查體和急腹症判斷很熟。
但那更多是靠經驗、理論和臨床積累。
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