【第188章 生物本能一次又一次拉住我】
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以前在網上看到過一段話，大致意思是，如果你抑鬱了，就請先把自己當植物，每日安心享受陽光雨露。
然後再把自己當動物，什麼都不想，吃吃喝喝，想乾什麼就乾什麼。
最後，把自己當一個小孩，想笑就笑，想哭就哭，順從天性。
我發現，在我感覺比較好的時候了，好像就是這樣進行的。
生病讓我不得不放下一切，也終於能夠安心放下一切，不必擔心被抱怨。我隻需要考慮一件事，就是照顧好自己的身體。
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身體告訴我需要什麼，我就去做什麼。
我的身體反應告訴我，現在需要曬太陽，需要出去呼吸新鮮空氣，我就馬上出門各處走動。
我的身體告訴我，陌生人靠近危險，我就遠離他們，找個讓自己覺得舒服的地方待著。
我順從著自己的本能，好像真的可以好受一些。
之前在醫院做CBT（認知行為療法）時，講到抑鬱症患者的“自動化思維”，就是總會把任何事情都災難化。
歪曲的認知，大多就是違反了本能，強行給自己“上價值”。
比如我對自己的“道德潔癖”，吹毛求疵，拷問靈魂最深處，要求自己內心不能有一丁點兒陰影。
如果達不到，就對自己全盤否定。這種苛刻的要求下，本性被壓抑了，自我也被擠壓到了極限。
我生怕天性解放。在我的心裡，對本性是毫不信任的。我認同“人性本惡”，而活著的目標，就是要消滅這種“惡”。
在這種扭曲的思維下，我對自己總是不滿意，總能找到審判、攻擊的點。任何一點小事，在我這裡都成了“罪不可恕”的缺陷。
我完全不信任自己，因為我的自己帶著本能裡的惡，這樣源頭的惡，似乎沒辦法完全消滅，隻能全力壓製。
雖然我並沒有達到基督徒認為的那種“人生而有罪”，但我確實認為自己生而帶毒。
但同時我的本能又無數次救了我。在我痛恨自己，想要消滅自己的時刻，求生的本能讓我“分裂”。
我扭曲的念頭讓我不斷地攻擊自己，想要從物理上消滅自己，而我的本能則拚命阻止我去行動。
所以，我就表現出了非常矛盾的行為。比如，雖然整天琢磨著怎麼死，行為上卻仍舊不自覺地采取了“安全”的自毀。
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