人為單位跑百米。
等到這三十多個人跑完之後，李諾把自己臨時搭起來的黑板架子拖了過來。
「剛才我觀察了一下大家的跑步姿勢，可以說是各種流派的都有，現在我教大家一種我個人比較擅長的短跑姿勢...
李諾迅速在小黑板上畫出了幾個跑步姿勢分解圖，還標出了大腿、小腿的擺動幅度。
「我喜歡的這種姿勢有幾個技術要點，摺疊、送髖、下壓......但最重要的是送髖，以髓關節為軸高速擺動......可以增大雙腿擺動的幅度和頻率，而且跑的更放鬆、更協調、更省力......
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李諾在小黑板上講一會兒，然後親自給大家做一遍演示，來來回回用了五六分鐘，總算把他上輩子最熟悉的跑步姿勢講了個大概。
別管現場的人聽不聽得懂，咱先講的頭頭是道，把「知識全麵」的形象立起來，一唬就是一大片。
果然，現場的所有人在五六分鐘之內沒有一個人說話，也沒有一個人走神，全都認認真真的跟個小學生似的聽課。
這些初中生們此刻的心理感受，基本上都是哇，這個老師懂得真多。
就八十年代上中學的孩子，老師給你們詳細講過這一類的技術嗎？
而現場過來觀摩的老師們，大部分都覺得李諾「有點東西」，但是「科班出身」的宋琪，卻是滿臉的震驚。
因為在八十年代，短跑技術還是以傳統的「後蹬式」為核心，送髖技術沒有得到足夠的重視，所以宋琪這個專業體育生，最能夠體會到李諾這堂課的價值。
至於其他人.....就看看錦湖中學體育組的這幾塊料，可能除了宋琪之外，其餘人都「不識貨」的好吧？
還敢給我下馬威？馬蹄子直接踹你們臉。
等到李諾指引著同學們練完了一輪短跑姿勢，一堂課也就過去大半的時間了，李諾又把那些踢球的孩子們集合了過來。
「剛才我稍微看了一下大家的情況，發現你們還有很多技術沒有掌握，今天時間有限，我就先講一個簡單的吧！那就是怎麼把球踢的飛起來.
把球踢的飛起來，是不是覺得很容易？
但很可惜，在沒有多少專業體育老師的八十年代，超過百分之八十的孩子都踢不出高空球來，你想讓他們給你來個下底傳中，他們保準給你傳個貼地球，不給你頭球攻門的機會。
誰要是能踢一腳高射炮，那絕對是全場最靚的仔。
李諾用粉筆在皮球的中間部分畫了一道橫線，把皮球劃分成了上下兩部分。
「想踢高空球很簡單，你隻要踢足球的下半部就可以了，不管你是用腳尖、腳背還是腳後跟，隻要你踢的是足球下半部，足球都會往天上飛...
「如果你的技術足夠好，就可以踢出弧線球，而用內腳背，外腳背......踢出來的弧線是不同的......
李諾一邊講解，一邊演示，兩個足球被他連續踢飛，然後又被幾十個孩子興奮的撿回來，興奮的希望李諾再演示幾遍，那種強烈的「求知慾」，比上金牌輔導班的學霸還要強烈。
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