【自序】
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在一本有關經絡與穴位自療的《求醫不如求己》的書上我看到：人的心結與經絡是相通的，心情煩亂會影響經絡的暢通，經絡不順暢就會引發各種疾病。由此可見，心理健康與身體健康是緊密相連的，隻有身心同時健康，一個人才能擁有最長久的健康。
以前我的身體不太健康，容易疲勞生病，自從我通過心理暗示改變了自己的行為方式以後，我的身體狀況發生了巨大改變，基本沒生過病了（當然我無法保證自己以後不生病），也很少患嚴重的感冒；以前我的膽量較小，上台講話總放不開，容易緊張與害怕，自從我通過心理暗示進行自我調控以後，現在哪怕是麵對成千上萬的人講話，我也不會害怕。能夠突破內心的種種困擾與障礙，一個人的生活一定會瞬間發生改變。之所以本書中的心理暗示法都很實用，是因為我從來不去憑空想象一個觀點，捏造一篇文章，書中的所有內容皆來自於我的生活體驗與靈感。
首先我要慎重地提醒一下各位讀者，雖然本書中的心理暗示法確實很實用，但是閱讀它時你一般不會有什麼感覺，你隻有遇到了同樣的壓力或心理困擾，然後按照書中的方法去做，去自我提醒，你才能感受得到這些心法的神奇力量，然後相信它，經常運用它，繼而從中獲益。
本書所講述的心理困擾大多跟我2014年出版的《誰的內心不糾結》一書中所提及的差不多，但同樣的問題，本書的化解方式卻並不一樣，很多都有改變與提升。任何內心困擾與生活壓力你或許都能從本書中找到相應的答案。雖然我沒有辦法讓大家擺脫所有的煩惱與壓力，但是本書中的心理暗示法一定可以讓所有人活得更輕鬆、更快樂、更健康。
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《人民日報》《生命時報》人民網等媒體共同報道：目前與情緒有關的病已達到200多種，在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關。《2017中國城鎮居民心理健康白皮書》通過對全國約112萬人的心理健康分析，顯示中國城鎮居民心理健康狀況不容樂觀，目前73.6%的人處於心理亞健康狀態，存在不同程度心理問題的人有16.1%，而心理健康的人僅為10.3%。
我認為提升全民心理健康刻不容緩。心態好的人很容易獲得幸福，因為幸福有時也就是一種樂觀的心態。其實每一個人或多或少都存在一些心理問題與困擾，隻不過它一般比較隱蔽，我們也不會太去重視，認為這些看不見摸不著的東西沒什麼大礙，實際上，心理問題不僅會讓一個人活得很累，而且還會引發各種身體疾病。
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