【擺脫憤怒心理的秘訣】
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講到生氣，我們先來看看生氣對身體有哪些危害。
經常生氣會導致腦部疾病的發生，人一旦生氣，血壓會往上急劇攀升，會對人的腦部產生刺激，從而導致疾病的發生。
經常生氣的人患心肌梗塞的情況更高，身體容易出現胸悶的情況，甚至會引發心臟病。
經常生氣的人容易造成腎氣虧損的現象，主要表現為解小便不通暢的現象，所以長期生氣是很傷腎的。
生氣還會傷胃。當一個人生氣時食欲常常會很差，有時甚至好幾餐不吃，當然也有的人會因為生氣而亂吃，比如酗酒等，這樣怎麼能不傷胃呢？
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生氣對身體的傷害確實很大，我們應該學會控製自己的情緒。生氣時，我們一般是這樣自我調控的：生氣是在拿別人的過錯懲罰自己；自己的快樂、健康比什麼都重要；他不值得我生氣等。我認為這些寬心方法雖然都有一定效果，但效果並不太明顯。生氣時，如果你按照我下麵的方法去提醒自己，那麼你一定可以迅速地較為徹底地擺脫氣憤心理。
大多數時候，生氣往往是別人的行為導致的，而沒有人會無緣無故生氣。可是，別人的想法與行為是我們所能控製的嗎？很多時候，我們根本就沒法去控製別人的想法與行為，特別是當對方不講道理的時候。既然我們沒有辦法完全控製別人的行為，那麼要想減少生氣帶來的傷害，我們就隻能去改變與寬慰自己了。
開娛樂城的時候，有一次，我製訂了歌廳輪流演唱製度，當時我老婆完全認可了，但是當我把製度張貼好後，她根本就不按那個製度執行，而且一直瞞著我。知道此事後我很氣憤，為此我跟她吵了幾句，不過爭吵過後我還是很難受，甚至更難受，因為她不僅不承認她錯了，而且還跟我對著乾，比如不管小孩與家務了。
我想了很多辦法都無法讓自己的心情平靜下來，但是跟她對著乾，結果肯定會更糟，因為隻要她生氣了，她就會變得很倔強。
冷靜分析過後，我終於想到了一個很好的讓自己不再生氣的方法。我是這麼想的：她確實犯了一點小錯，她也確實沒有承認她錯了，但不管如何，是生氣更快樂還是不生氣更快樂？我的回答是：不生氣。當我告訴自己“如果不生氣更快樂，那就不要生氣好了”時，我發現自己很快就停止了生氣。
很多時候，當對方犯了某些並不嚴重的錯誤時，其實你並不一定想生氣，因為生氣是難受的、痛苦的，而吵架就更嚴重了，此時你要想讓自己停止生氣，其實你隻需提醒自己“如果不生氣更快樂，那就不要生氣好了”就行了。為什麼這麼一個簡單的提醒就能讓自己停止生氣呢？因為沒有人不想活快樂一點，沒有人會跟快樂過不去，所以這個提醒雖然很簡單，但是力量卻無比強大。
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