第4章 這就是煉精化氣？

“心如止水，萬念皆空，深吸一氣，三呼而吐，短吸一氣，長呼而出，循環往複，心無他物，三刻而止，恢複如初。

調整一二，閉目而入，深吸一氣，內視其中，經絡遊走，隨氣而動，周天循環，長吐而出，四九過後，恢複如初。

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調整一二，閉目而入，手置丹田，隨氣而動，深吸手抬，長吐手歸，一刻而止，循環往複。一刻過後，切勿止步，形如八卦，左右反複，十息過後，歸丹田處。”

赫然是《天地混沌訣》開篇修煉方法。

。化變的體身著受感，納吐吸呼的寫麵上照按，來下了坐狗二張

…展進毫絲有沒狗二張，晌半