【第63 章 我哥教我的，能不管用嗎？】
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“光用胳膊拽，你拉斷了也上不去幾個。”許二和站在張誌豪麵前開口。
張誌豪抬頭看了他一眼，語氣還帶著點別扭：“那使什麼？使內功啊？”
許二和沒計較他的態度，轉過身指了指自己的後背：“用背。你剛才全靠小臂往上拽，拉到十個以後小臂就脫力了。手握杠的時候，大拇指別跟另外四個指頭並排，得扣過來，鎖住。”
張誌豪愣了一下，手不自覺地按許二和說的姿勢比劃了兩下。
許二和直接走到單杠底下，縱身跳上去抓住橫杠：“看我的背，還有呼吸。”
他連著拉了五個，動作標準舒展。
“上去的時候吐氣，下來的時候吸氣，節奏千萬別亂。身體別僵著，順著那股勁往下放，再借著背闊肌的收縮往上帶。”許二和鬆手落地，“你去試試。”
張誌豪站起身，走到杠下。他按照許二和教的握法扣住橫杠，深吸一口氣，背部發力往上一拉。
下巴輕鬆過了杠。
他又連著拉了五個，雖然還是累，但手臂那種酸脹到快要斷掉的感覺減輕了不少。
張誌豪跳進沙坑，看著許二和，嘴唇動了動：“這招管用。”
“廢話，我哥教我的，能不管用嗎？”許二和揚起下巴。
王帥在旁邊看得眼熱，骨碌一下爬起來湊過去：“副班長，我連一個都上不去咋辦？我一抓杠，感覺身體有千斤重。”
許二和打量了王帥一圈：“你那是太胖，加上核心沒勁。以後每天晚上睡前，卷腹先做一百個。現在我托著你，你先找懸空發力的感覺。”
王帥趕緊點頭，跳上去抓住杠。許二和從下麵托住王帥的腰：“收腹！別像個麵條一樣掛著，背用力！”
劉川湊過來笑嘻嘻地搭腔：“副班長，你這有啥省力的巧辦法沒？教教我。”
許二和瞥了他一眼：“巧辦法就是多練，練多了就不累了。”
樹蔭底下的氣氛不知不覺變了。原本因為成績差帶來的低沉一掃而空，幾個人湊在一起交流發力技巧，連平時話少的趙衛東也跟著比劃了兩下。
許一樂坐在不遠處，拿著水壺喝水，看著這一幕。許二和這小子，總算開點竅了。在部隊，實力是基礎，但願意把實力分享出來拉著大家一起走，這才能走的長遠。
下午兩點半。
史今吹響哨子，三班十個人迅速列隊。
史今背著手，視線掃過隊伍，“下午的科目，五公裡越野。”
隊伍裡傳出幾聲極低的哀歎。
“這是你們入伍以來的第一次五公裡。”史今聲音洪亮，“不要求速度，隻要求全班一起跑完，一個都不能少。聽明白沒有？”
“明白！”
“向右轉，跑步走！”
新兵連的第一次五公裡開始了。各班按照順序上了營區外圍的土路跑道。
剛開始的一公裡，大家體力充沛。張誌豪跑在最前麵，步子邁得很大。許二和緊跟其後，伍六一在左側。許一樂主動落在了隊伍最後麵壓陣。
到了兩公裡，隊伍開始拉長。
王帥的呼吸全亂了，像個破風箱一樣呼哧呼哧直響，兩條腿像灌了鉛，步子越來越小。李龍也開始掉隊，張著嘴大口喘氣。
劉川想偷懶，故意放慢腳步想往後縮，被許一樂在後麵用膝蓋頂了一下屁股。
“往前跑，別掉隊。”許一樂聲音平穩，連氣都沒喘勻。
三公裡。這是五公裡的極點。
王帥停下了腳步，雙手撐著膝蓋，翻著白眼乾嘔。
“我不行了……真跑不動了……”王帥擺著手。
許二和原本跑在最前麵，回頭看到這情況，立刻放慢速度退了回來。
他跑到王帥身邊，一把抓住王帥的武裝帶，硬把他往前拖：“跑起來！停下就廢了！”
王帥被拽得踉蹌兩步，隻能邁開腿跟著。
伍六一從另一邊跑過來，架起王帥的左胳膊：“一二一！一二一！跟著口令換氣！”
隊伍最後，許一樂像個推土機，把落後的李龍、蘇江、閻江往前推。
“蘇江，擺臂！別慢吞吞的！”許一樂喊道。
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