第 30章 心態決定事情走向，學會掌控情緒當一個人心情低落時，往往會遇到更多令人煩惱的事情。如果一個人早晨起床時心情不佳，覺得事情不順，那麼他可能會覺得一整天都不順利。這些不順可能源於一些微不足道的小事，但這些小事卻足以讓他的心情變得更糟。當他去做其他事情時，由於之前的不順，他可能會覺得這些事情都是針對他的，他的注意力也會集中在這個負麵點上。
舉個例子，一個女人下班回家，她的孩子興高采烈地跑過來，在她的屁股上拍了一巴掌。因為她在單位裡受到了表揚，還收到了紅包，心情非常好，所以她抱著孩子親了又親。然而，第二天，她在單位裡受到了領導的批評，還被罰了款。回到家後，她的孩子又迎上來，在她的屁股上拍了一巴掌。由於之前在單位裡受了氣，這個女人非常惱火，再加上孩子的這一舉動，她更加生氣，於是拉過孩子，打了他的屁股。孩子哇哇大哭，卻始終不明白為什麼同樣的行為會有不同的結果。
其實，造成不同結果的是這個女人的心態。孩子的行為始終如一，但女人的心態決定了她的反應。當她心情好時，她會抱著孩子親昵；當她心情不好時，她會對孩子大吼大叫。
其實，事件本身並沒有造成這些不同的結果，關鍵在於這個女人的心態。心態實在太重要了。如果她能夠學習一些心理學知識，學會觀察自己的情緒狀態，用平和的心態去麵對生活中的事情，那麼無論她在單位裡是受氣還是受表揚，回到家後，孩子的行為都是一樣的。她應該用平常心去對待孩子，而不是把情緒帶回家，給孩子造成不可挽回的傷害。
因為孩子做同樣的事情卻得到不同的結果，他會感到困惑，不知道該如何應對。如果同樣的事情有時會得到表揚和親昵，有時卻會招緻嚴厲的批評甚至打罵，那麼孩子在成長過程中就會受到負麵影響。他可能會變得畏手畏腳，不敢再做同樣的事情，因為他無法預測結果。
如果我們能夠清晰地意識到自己所處的環境，掌控並調節自己的心理狀態，那麼這種問題就可以避免。每當你即將做出激烈反應之前，試著用另一種視角去觀察自己的情緒，靜靜地看著它慢慢消散。如果你能做到這一點，那麼你就是在進步，你正在學會掌控自己的心態。
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任何事物本身並沒有好壞之分，它們都是中性的。真正決定事情走向的，是你對待這些事物的心態。
你自己是決策者，也要承擔相應的後果。有些人無法控製自己的情緒，可能會因為一件小事而情緒爆發，導緻局麵失控。事後回想起來，往往會感到後悔，覺得很多事情本不該那樣處理。
關鍵在於，為什麼在那一刻，你無法意識到自己的行為？為什麼你的大腦不受理智的控製？這是最值得深思的地方。如果我們能從更高的維度來看待這個問題，就會發現麵對情緒時，有兩條路可走：
第一條路是靜靜地看著情緒慢慢消散。第二條路則是被情緒牽著走，最終可能失去對事態的控製。如果你能經常這樣思考和反思，慢慢地，當情緒來臨時，你會立刻覺察到它。不去理會它，讓它自然溜走，事情就會變得順利和坦然。
這種覺察能力需要不斷練習。當情緒來臨時，如果你能做到不為所動，察覺到它的存在，並讓它慢慢溜走，那麼很多事情都會變得更加順心。因為你知道那一刻該怎麼做，下一步該如何發展。
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