第4課消妄念自救之路，就是聚焦、聚焦、再聚焦
要想重塑自控力，就要設置明確的目標。對於大多數人來說，做事做不好並非能力不夠，更不是不努力，而是目標太多，導緻精力渙散。隻有消除內心種種妄念，明確自己的目標，聚焦、聚焦、再聚焦，把精力集中到一個目標上，做事才能達到事半功倍的效果。
一個人有多專註，就會有多成功
從古到今，各行各業成功的竅門是什麼？每個人的答案可能都不一樣，然而我的回答是唯一的——專註！專註就是把注意力全部集中到某件事上麵，心無旁騖，達到一種“忘我”的境界。
你很專註地幹過一件事嗎？忽略外界的紛擾，全身心地投入，把精力和智慧都用到眼前要做的事情上。有過親身體會的人會知道，專註的力量十分強大，一旦達到那種狀態，你的做事效率就會大大提高，而且能把自身的潛力發揮到極緻。
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上高中時我認識一個“天才”，他是我的同桌。同桌的學習成績很好，每次不管小考還是大考，他總是穩居年級前三名。對於大多數人來說，這是需要付出很多努力的。但是他不是死讀書類型的學生，課間活動時玩得比誰都歡。他還特別愛看金庸小說，說起那些江湖故事，能跟你聊很久。
“你每次都考那麼好，腦子究竟怎麼長的？”我不解地追問。
“我學習上也沒費多少勁，隻是上課專心聽講罷了。”同桌笑著回答。
同桌上課時的確很專心，我曾留意過，那45分鐘他總是坐得筆直，眼睛緊緊地盯著黑闆和老師，聚精會神地聽講，生怕錯過一點兒內容。自習課上也不例外，他總是專心地複習、默寫或默讀，幾乎不跟我說閑話。有一次我和後桌同學“合謀”在他背上貼了一張畫著烏龜的紙條，他直到下課也沒發現。
那一刻我便明白了，原來專註才是他的“法寶”。
同桌專心學習，自控力很強。我受到他這種學習狀態的感染，也開始改變自己，提醒自己學習時要專註。在高三那一年，我從一個班裡學習一般的中等生蛻變成和他一樣的學霸。
這是一個高速發展的時代，每天各種信息紛至遝來，我們似乎總在忙碌——不間斷地刷朋友圈，看看有沒有什麼新的八卦；每隔幾分鐘就拿起手機，忍不住查看微信；打開訂閱號，直到上麵的小紅點全部消除才罷手……如果你曾嘗試過，就會發現，投入某項工作中時，我們很難做到不分心。
一天的時間就這樣在看似充實的忙碌中度過了。等到睡覺時你又會困惑，明明瀏覽了那麼多信息卻所得無幾。明明每天都很忙很累，為什麼總是毫無所得？
為什麼會這樣？就在於我們沒有專註地去做一件事情，我們越是分心，就越難深入思考；思考時間越短，得到的有效信息就越少。
美國暢銷書作家卡爾·紐波特在《深度工作》一書中闡釋：“深度工作是在無幹擾的狀態下專註地進行職業活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創造新價值，提升技能，而且難以複製。”的確，思考是循序漸進的，剛開始是淺思考，如同一個複印機使用之前需要先熱機一樣。等到進入純粹而專註的階段，人才開始啟用理性思維，思考得比較深入，靈感和想法迸發的速度也更快。
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