節奏，肩膀也比較僵。”
“後麵體力下降以後，跑姿越來越亂。”
“越亂越累。”
趙大勇眼中閃過一絲滿意。
“還有呢？”
裴驍頓了頓。
係統裡那些分析自然浮現。
“核心力量不夠。”
“後半程身體容易塌。”
“腿部耐力也差。”
“所以哪怕動作能調整，體能基礎還是得練。”
這次。
趙大勇是真的有些意外。
前麵那幾條是他剛剛教的。
最後兩條。
他可沒仔細講。
“你自己感覺出來的？”
“差不多。”
趙大勇看了他幾秒。
點點頭。
“能找到問題就好。”
“你腦子確實比一般人快。”
裴驍立刻警惕。
“班長。”
“嗯？”
“我覺得這種評價可以不用到處說。”
趙大勇一愣。
“為什麼？”
“我怕別人嫉妒。”
旁邊林凡低頭。
趙大勇嘴角一抽。
“滾蛋。”
“好嘞。”
裴驍轉身就走。
趙大勇又把他叫住。
“回來。”
裴驍臉上的笑容消失。
“又怎麼了？”
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“明早三公裡再跑一次。”
“……”
他就知道。
沒好事。
“班長。”
“說。”
“昨天不是剛測過嗎？”
“昨天是摸底。”
“明天看看調整方法以後有沒有變化。”
裴驍忍不住道：“一天能有什麼變化？”
趙大勇淡淡道：“有沒有，跑完就知道了。”
裴驍沒話說了。
……
第二天。
還是同一條跑道。
還是八班。
隻不過今天不算正式考核。
趙大勇隻讓幾名體能基礎偏弱的新兵重新跑一次。
韓東和石磊站在跑道外看熱鬨。
石磊嘴裡還叼著根草。
當然。
很快就被趙大勇瞪了一眼，老老實實吐掉了。
“你說驍哥今天能快多少？”
石磊問。
韓東想了一下。
“十幾秒？”
“我覺得差不多。”
“昨天都快十五分鐘了，調整一天也不可能一下快太多。”
石磊說到這裡，又看了眼裴驍。
“主要是他昨天那樣，真不像還能進步很快的。”
韓東點頭。
這個判斷很合理。
身體素質不是一天兩天練出來的。
跑步技巧可以調整。
但三公裡說到底還是要靠耐力。
起跑線前。
裴驍活動了一下腿。
腦海中係統正在給出今天的身體狀態。
【昨日恢複正常。】
【下肢疲勞程度：輕度。】
【基礎長跑技巧：入門。】
【建議目標：保持穩定配速完成三公裡。】
【當前不建議進行極限衝刺。】
很好。
裴驍很滿意。
不衝刺。
不拚命。
就正常跑。
最好成績隻快一點點。
十幾秒就行。
既證明自己聽了班長的話。
又不會太顯眼。
兩全其美。
“準備！”
趙大勇舉起秒表。
裴驍微微俯身。
“跑！”
幾個人同時出發。
這一次。
裴驍沒有跟著前麵的人搶。
速度明顯比昨天慢。
跑道邊。
石磊看了一會兒，忍不住說道：“他今天開得更慢了。”
韓東卻看得認真。
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