【1.主題】
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你的問題是什麼？
在拿起這本書的時候，你的腦子裡可能已經有了一個亟待解決的問題。不妨先考慮一下這個問題是否屬於以下這些寬泛但重要的分類：
·日常生活
·身心健康
·人際關係
·工作事業
·優質時間[1]
·生存意義
這個列表雖然不能涵蓋一切，卻可以為你的旅程提供一個起點。在探索下麵的視覺提示時，請深入思考這些主題之間的相互聯係。
日常生活
如果你的問題關乎日常生活，那就想一想每一天的作息習慣。我們往往能從熟悉的起居節奏中找到安慰：起床、上班、與他人共處、一起吃飯，以及回家休息。花一點時間察覺其中哪些活動已經成為不用思考也能進行的日常習慣，哪些活動是你想要每天刻意堅持的。
有的時候，一個大的轉變可能顛覆一切。這種情況不啻於一種機會，讓我們得以在安於新的生活節奏之前先對老舊的日常生活方式加以評估和調整。
身心健康
身心健康意味著內在和外在狀態的持續平衡。
如果你的問題關乎身心健康，那麼你就要照顧好自己的身心，留心每天攝取的營養、身體的活動、與周圍環境的互動方式，還有共處的對象。鍛煉和腸道菌群都是身體健康的一部分，會對你的情緒產生影響，而情緒反過來又會影響你的心理健康和每天醒來時的心情。
短期選擇的累積效應，會在你的一生中通過不同的方式表現出來。
係關際人
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間時質優
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義意存生
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