【修剪草坪】
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問題
我現在想要什麼？
怎樣才能停止過度思考或庸人自擾？
我該如何處理憤怒、恐懼、焦慮和悲傷等情緒？
我怎樣才能獲取靈感？
如何與社交媒體建立健康的關係？
如何讓旅行對我個人而言更有意義？
遇到瓶頸的時候我該怎麼辦？
安迪不慌不忙、一片片地修剪著寺廟的大草坪，完全顧不上緊貼在手指上的濕漉漉的葉子。用一把剪刀修剪三個網球場那麼大的草坪，擺在自己麵前的任務有多荒謬，安迪心裡很清楚。隨著太陽越升越高，曬暖了他的後背，最初的憤怒開始冷卻，取而代之的是一種出乎意料的平靜感。
這是我在之前就職的公司每周一次的佛法座談會上聽到的故事。在那份工作中，我最享受的內容就是每周聽公司的聯合創始人、冥想與正念老師安迪分享這類故事。他曾在一間寺廟修行過，這種分享是寺廟中的一種常見儀式。安迪通常會分享一個他的個人故事，其中包含一條經驗教訓，之後還會為我們解答關於正念的問題。
這段故事的起源是安迪在寺廟惹了麻煩。作為懲罰，他被派去修剪整片草坪。當安迪準備去棚裡拿割草機時，一位年長的僧人卻遞來一把剪刀，厲聲指示他用剪刀工作。
聽到這個指示，安迪啞然失笑，質疑這種做法的合理性。長老責備他的語氣不敬，還說他別無選擇。安迪又氣又惱，隻得跪在濕漉漉的草坪上慢慢修剪。在這個過程中，安迪開始變得頭腦清醒，平日大腦中喋喋不休的噪聲也和緩了下來。每剪一下，他都發現自己更能沉浸於當下，更加紮根於周圍世界。
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“摸摸青草，回歸自然。”這是如今互聯網圈裡流傳的一種說法。如果大家發現有誰上網時間太長，瘋狂在社交媒體上轉發內容，表現出鑽牛角尖的跡象，就會拿這種說法告誡他。這是一種諷刺，也是一種半開玩笑的建議，意在鼓勵待在虛擬世界太久的人關上電腦，出去走走。有時候人們會乾脆省去文字，直接發一張青草的圖片。
或許這句話更像是一種諷刺，因為和茂密的紅杉林或苔蘚密布的山頂不同，草坪是不費吹灰之力就能到達的戶外場所，隻要走出臥室、跨出大門就行。都需要這樣的建議了，可見人們距離大自然有多遙遠。
無論如何，“摸草”的動作確實有效。如果讀過草本植物學這門專門研究草的植物學分支學科，你很快就會發現，草是一種非常重要的植物。除了為我們提供坐在上麵休息和玩耍的舒適場所之外，不同形態的草還為我們提供重要的食材，比如大米、小麥和玉米。另外，我們還會以食草動物為食。根據傳遞性定律，你甚至可以說我們也是草。
而安迪的故事的寓意在於：剛開始的時候，他讓自己陷入了沮喪和憤怒之中，可當他能笑對這件事的荒謬時，便不再糾結於所謂的不公。他恍然從頭腦中編織的矛盾故事之中解脫出來，用他的話說，在此之後，這件事反倒成了一段愉快的經曆。類似地，人們一連幾個小時泡在網上，很容易陷入隧道視野。數字現實往往會遮蔽我們看待物理現實的眼光，讓我們也陷入安迪頭腦中的那種混亂。
本章節來源於𝑜𝑜𝑝.𝑡𝑤
對我這個年齡段的人來說，社交媒體上最抓人眼球的內容，莫過於風景如畫的歐洲度假照、朋友精心策劃的婚禮以及溫馨的寶寶周歲慶典。我會觀看喜歡的網絡紅人分享的化妝教程和晨間寄語，還愛聽他們鼓勵我如何過上更豐裕的生活。通過智能算法，我們很容易與那些能讓我們產生強烈認同感的人建立聯係，儘管這種認同感有時隻是“一廂情願”。在這個過程中，我們往往愈發難以把握自己的真實個性（內群體偏見）。
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