【煥然一新】
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問題
我怎樣才能更好地活在當下？
我是否得到了充分的休息？
我怎樣才能恢複精力？
ᴏᴏᴘ.ᴛᴡ 呈現最新的小說章節
我怎樣才能獲取靈感？
我該如何找到快樂？
去年秋天，我和一群陌生人一起，在馬林縣[12]東部滿眼金黃的山丘上度過了一個星期的靜修時光。在外人看來，這想必是一場無趣成年人參加的夏令營。我們在一天中的大部分時間裡隻是閉眼靜坐，或是像蝸牛一樣緩步行走。我們約定彼此不交談，避免任何眼神交流，也棄用了所有科技產品。這次靜修是內觀冥想的一種形式，旨在幫助人們在麵對棘手問題時保持沉著與冷靜。
我注意到，主動參加靜修的人大多處於人生的十字路口——有的急需靜心休整，有的剛剛開始或結束一場巨大的轉變，還有的正在尋找答案。其實從幾年前開始冥想起，我就一直想參加一次靜修，卻始終沒有找到合適的時機，或者說，始終缺乏足夠的動力去放棄一個“更輕鬆”的假期，轉而選擇這樣的修行。
但現在，我的生活節奏已經放慢。突然丟掉工作後，為了節省開支，我提前搬回了加州——這裡的寧靜與紐約的活力形成了鮮明對比。我開始獨自生活，逼迫自己寫作，卻也時常感到茫然，找不到方向。隨著中年一個重要生日的臨近，適合靜修的時機似乎終於到來，我也仿佛聽到了寧靜的召喚。
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止語，即停止言語，是內觀冥想中的一種修行方式。與進行過止語的人交談，你會得到各種各樣的反饋。經過一個星期的沉默，有些人準備改變，放棄一切物質財富，傾注一生修習慈悲。有些人則看清了自己選擇的道路的淺薄，陷入絕望。而另一些人則覺得這種內觀無異於被單獨監禁，迫不及待地想要再次大聲說話。一位朋友告訴我，周圍的寂靜喚醒了她埋藏已久的恐懼，讓她感覺仿佛站在生死邊緣。
我的經曆遠沒有這麼誇張。剛開始的時候，最讓我印象深刻的是許許多多乾等著時間流逝的無聊時刻，還有盤腿靜坐數小時冥想帶來的身體疼痛。每坐半個小時後，我的身體便開始渴望伸展和運動，想要排出積聚阻滯的能量。第二天結束時，一種隱約的焦慮感在我腦中嗡嗡作響，讓我懷疑自己內觀的方法是不是有什麼問題，也在心裡盤算所謂的“覺醒”什麼時候才會發生。
除此之外，這一星期大部分的時間就這樣安靜平緩地過去。剛開始的時候，遵循修道院的作息時間非常困難，漸漸地，我卻開始期待這種簡單的日常生活。日出前起床，坐下冥想，吃早餐。接下來是坐禪、行禪和吃午餐。寧謐的環境使三餐也成了練習正念的機會。修道院鼓勵我們放慢咀嚼，每咬一口都去想一想這些食物抵達我們麵前之前所經曆的旅程，想一想沿途經手的每一個人，以及他們付出的關愛。
每人每天都會被分配到一項小的社區工作任務，比如切菜、掃地和倒垃圾。我分到的工作是打掃廁所，想想就挺反胃。我倒不介意打掃自己的廁所，但打掃公共廁所就完全是另外一碼事了。
我回想起老師的教導，於是深吸一口氣，試著讓自己平靜下來，集中精力打造一個乾淨整潔的空間，給使用廁所的人帶來愉悅感。日常生活的節奏便是冥想、吃飯、散步和睡覺。這樣看來，這種生活似乎非常乏味，仿佛毫無樂趣、刺激和多樣性可言。
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