第3章：認知失調：讓壞習慣主動脫離你的核心心法

飲暴食、敷衍人生，最終都會累積成你無比厭惡的未來，再去做這些事，就會產生強烈認知失調，那種厭惡感會讓你自然停下腳步。

當然，如何構建你絕對不想要的未來，也就是Dan Koe所說的反願景，我們會在後麵的實操部分一步步帶你完成。現在你隻需要記住：改變的核心，是先建立正向身份認同，然後利用認知失調，讓與身份不符的壞習慣變得難以忍受，而不是靠意誌力硬撐對抗本能。

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