附錄1:《如何用一天時間徹底重整你的人生》原文

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就不是個“敢於冒險的人”。但真相是,你正在追求這樣的目標:安全感、可預測性,以及一個不用在身邊人麵前顯得失敗的借口——畢竟在那些人眼裡,做著一份沒前途的穩定工作,就是成功的標誌。

這裡的核心道理是:真正的改變,需要先改變你的目標。

我不是說讓你設定一些表麵化的目標——因為設定這種目標的行為,本身就是在服務於某個正在傷害你的無意識目標。這種事在效率領域已經被說爛了。我說的是,改變你的視角。因為這才是目標的本質:目標是對未來的一種投射,它就像一個認知的鏡頭,讓你能注意到那些能幫你實現目標的信息、想法和資源。

現在我們再挖深一點,因為如果你不理解這一點,想要擺脫現狀隻會難上加難。

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三、你沒能活成想要的樣子,是因為你害怕成為那樣的人

“你需要記住的重點是:你腦海中的念頭從何而來、如何產生,根本無關緊要。你可能從未見過專業的催眠師,也從未被正式催眠過。但如果你接受了一個念頭——無論它來自你自己、老師、父母、朋友、廣告,還是任何其他渠道——並且,如果你堅定地相信這個念頭是真的,那麼它對你擁有的控製力,就和催眠師的話語對被催眠者的控製力,毫無二致。”——麥克斯韋·馬爾茨

下麵要講的,是你如何成為了今天的自己,又將如何成為未來的自己。這就是身份認同的構成邏輯:

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1. 你想要達成一個目標

2. 你通過這個目標的鏡頭來感知現實

3. 你隻會注意到能幫你達成目標的“重要”信息和想法(也就是學習)

4. 你朝著目標行動,並收到你正在推進的反饋

5. 你重複這個行為,直到它變成自動化、無意識的習慣(也就是條件反射)

6. 這個行為會變成你自我認知的一部分(“我是那種……的人”)

7. 你會捍衛自己的身份認同,以維持心理一致性

8. 你的身份認同會塑造新的目標,重啟這個循環。如果這個身份認同對美好的人生是不利的,情況會很快變得糟糕。

令人遺憾的現實是,你必須在第6步和第7步之間打破這個循環,而這個循環的進程,從你童年時期就已經開始了。

你最初的目標是生存。

你依賴父母教你如何生存,所以你必須順從。而大多數父母的教育方式都是獎懲機製:除非你接受他們的信念和價值觀,否則就會受到懲罰。在你看透這一點之前,你從來沒有真正地為自己思考過。

但你的父母,終其一生也在經曆這個過程。這就是危險的根源。除非你的父母自己打破了這個模式,否則他們也被工業時代以來社會普遍接受的成功理念所馴化,同時也承載著來自他們的父母、乃至祖輩的,最好與最壞的行為烙印。

再往深一層說,一旦你滿足了生理上的生存需求(在當今世界這太容易了,你幾乎生來就處在安全的環境裡),你就會開始在概念與意識形態的層麵上“生存”。你或許不會再試圖保護和繁衍自己的身體,但你絕對會保護和複製自己的思想。不難發現,互聯網上到處都是觀念的戰爭,而參戰的主體,正是個體與群體的身份認同。

當你的身體感受到威脅,你會進入戰鬥或逃跑模式。

當你的身份認同感受到威脅,完全一樣的事情也會發生。

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