：“你平時也要堅持鍛煉，靠偶爾一次徒步，練不出肺活量。”她從側袋掏出一瓶水遞給她，“喝口水，調整一下呼吸，不著急，慢慢走就行。”
倪樂儀接過水喝了一口，緩過氣來，好奇地問：“心姐，你是不是經常運動啊？看你走得一點都不累，帶的裝備也專業。”
“我每周都有去健身，就是你誌恒哥太太開的那家會所。”唐詠心說。
穿越前，梧桐山、排牙山、亞婆髻還有仙桐體育公園這些路線她都去過，除了徒步，還有攀岩，以她當時的體能，今天的路線隻能算是熱身。不過現在這具身體經過大半年的調理和鍛煉，也已經進步很大，輕負重走下來並不吃力。
登頂西灣山的時候，視野豁然開朗。每轉一個彎，海景就推進一層，漸漸地將四灣儘收眼底，海水從碧綠到湛藍再到遠處的深藍。雖然現在沒有手機，不過有人帶了照相機，不時停下來按幾張快門。倪樂儀也和唐詠心拍了幾張，有合照，也有單人的。
大家更像是來郊遊的，一路說說笑笑，氣氛輕鬆。
下山走了一段不規則的石頭路，便抵達了西灣沙灘。
隊伍在這裡休整了二十分鐘，大家喝喝水、拍拍照，然後繼續前進。
後半段的路程比前半段稍微難走一些，有一段是沿著海岸線的石灘，腳下是大小不一的碎石，走起來要格外小心。然後又要翻一個小山丘，坡度雖然不陡，但連續的上下坡對腿部的耐力是個考驗。
倪樂儀說這裡是二段最美的地方，一側是蒼翠的山林，另一側是懸崖下寬闊潔白的鹹田灣，海水藍得近乎透明，在陽光下泛著翡翠般的光澤。
唐詠心和大家還不算太熟，看到時不時有人過來招呼倪樂儀去拍照，她便自覺放慢腳步，給她們讓出空間，順便觀察周圍的環境。
但倪樂儀每次拍完照很快就會回到她身邊，不會讓她落單太久，是個很會照顧人情緒的女孩子。
唐詠心對她說：“你和她們玩就好了，不用管我。”
“你第一次來，我肯定陪你啦。”倪樂儀挽著她的手，又好奇地問，“心姐，你剛才一直在看什麼？”
唐詠心收回目光：“在看方向。現在是有人帶隊，不用擔心迷路的問題，但萬一走散了呢。”
倪樂儀來了興趣：“怎麼看？你教教我。”
唐詠心放慢腳步，一邊走一邊給她講了幾個辨向的方法：“有工具的話，可以用手表時針對準太陽，時針和十二點方向的夾角平分線就是南方。”她比劃了一下，“沒有工具的話，白天可以用木棍陰影法……晚上就看北極星……”
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她講得不疾不徐，深入淺出，連跟在她們前後的幾個隊員都聽得入了神。
其實這些知識，老隊員或者真正熱愛戶外的人都懂，但很多人參加俱樂部隻是為了好玩，並沒有認真學過，也不覺得自己會遇到什麼危險，倪樂儀也是其中之一。
但這次她聽得認真，還追問了一句：“萬一沒有工具，白天是陰天，晚上也看不到星星呢？”
“那就屬於很倒黴了。”唐詠心無奈地笑了笑，“不過還有一些輔助判斷的方法。港城在北回歸線以南，太陽常年偏南，所以樹冠茂盛的一邊通常是南方。還有，苔蘚喜歡潮濕，一般生長在樹乾的北邊。樹樁上年輪比較密的那一側，也是北方。另外，山脊和溪流的方向，都可以用來輔助判斷方位。”
走在隊伍最後的鄧子豪趕上來，正好聽到這一段，忍不住鼓起掌來：“要是每個社員都像你這樣，我就少操很多心了。”他又補充道，“不過地物輔助隻是參考，需要交叉驗證。苔蘚受局部陰影和滲水的影響很大，不能隻看一處，要在多個開闊地點的不同樹乾上觀察，取一個共識。”
看到社員們都聽得認真，他繼續科普求生知識：“如果和隊伍走散，不要盲目亂跑，先找一個高地觀察地形，優先順著溪流往下遊走，更容易遇到公路和人煙。還要留意沿途的標誌物，特殊的岩石、孤樹之類的，方便原路折返。”
走著走著忽然上了一堂戶外生存課，大家都覺得有趣，有個女孩站累了，下意識伸手去抓旁邊的樹枝借力，唐詠心眼疾手快地攔住了她：“別碰，這應該是漆樹，汁液沾到皮膚會紅腫過敏。”
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