【第695章 你要不要加入】
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第六組是單手俯臥撐。
他先把右手背到身後，隻靠左手撐地。
雙腳分開比肩寬，核心收緊，身體保持一條直線。
他屈肘向下，胸口幾乎貼到地麵，然後推起來。
左手腕在最低點的時候繃出一條很深的弧線，肱三頭肌和三角肌幾乎全部隆起，手臂上的青筋從手腕一直鼓到肘彎。
做了十個，換手，又做了十個。
陳思思靠在牆邊，看著他做這些。
她的呼吸比剛才做普拉提的時候還快了一點。
嘴唇微微張著，目光從他的手臂滑到胸口，從胸口滑到腹肌，又從腹肌滑到腰側的人魚線。
他T恤的下擺因為俯臥撐的動作被推上去了一截，露出一小段腰腹，腹肌的輪廓和腰側的人魚線在晨光裡被照得清清楚楚。
她的喉嚨動了一下。
第七組是倒立俯臥撐。
他走到牆邊，雙手撐地，與肩同寬，雙腳蹬地，把身體翻上去，腳後跟靠在牆上。
整個人倒過來，頭部朝下，手臂伸直撐住全身的重量。
他的肩膀在倒立的時候繃得更寬，三角肌和斜方肌隆起，手臂上的肌肉因為承受重量而鼓出明顯的線條。
他屈肘向下，頭部快碰到地麵的時候停住，然後推起來。
每一次推起，肩膀和手臂的肌肉都在晨光裡繃緊又鬆開。
T恤的下擺在倒立的時候徹底翻下來，堆在胸口，露出整段腹部和腰側。
腹肌在倒立的狀態下收緊，八塊分割清晰，腰側的線條從肋骨下方收進髖骨。
他做了十二個，然後翻身下來，雙腳落地，發出一聲很輕的悶響。
陳思思看著他，喉結又動了一下。
她的嘴唇乾得厲害，不自覺地咽了一口口水。
林修沒停。
他走到普拉提墊旁邊，仰麵躺下來。
雙手放在耳側，雙腿屈起，膝蓋分開。
他開始做腹部動作。
先是卷腹，上半身慢慢卷起來，腹肌在動作中收緊又鬆開，每一次卷到頂點的時候停一拍，隨後慢慢躺回去。
緊接著是抬腿。
雙腿並攏，伸直，慢慢抬到與地麵垂直，然後緩緩放下來，不碰到地麵就重新抬起來。
腹肌在整個過程中保持收緊，腰沒有離開墊子，髖部穩定。
他的腹肌在T恤下麵繃出清晰的輪廓，每一次抬腿和放腿都在麵料下麵顯出不同的弧度。
然後是俄羅斯轉體。
他坐起來，膝蓋屈起，腳踩在墊子上，上半身微微後仰，雙手在胸前合攏。
左右轉動上半身，每一次轉動都用到腹斜肌的力量。
腰側的肌肉在動作中收緊又鬆開，人魚線在轉動中時隱時現。
他做了四組腹肌訓練，每一組都做到極限。
做完之後他站起來，呼吸比剛才重了一些，但很快就平複下來。
他的額頭上有一層薄汗，T恤被汗洇濕了一小片，貼在胸口和腹部。
腹肌在濕透的布料下麵輪廓更清晰，八塊分割和腰側的人魚線完整地呈現出來。
陳思思靠在牆邊，看著他，嘴唇乾得厲害。
她舔了一下下唇，又咽了一口口水。
林修走到房間另一側，開始做深蹲。
第一組是標準深蹲。
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雙腳與肩同寬，腳尖微微朝外，雙手前平舉。
他屈膝下蹲，髖部向後坐，膝蓋不超過腳尖。
蹲到大腿與地麵平行的時候停了一拍，然後站起來。
大腿前側的肌肉在深蹲的過程中繃出清晰的線條，股四頭肌的輪廓在褲腿下麵隆起又鬆開，臀部的肌肉在站起來的動作中收緊。
第二組是相撲深蹲。
雙腳比肩寬出兩倍，腳尖朝外四十五度。
他屈膝下蹲，膝蓋順著腳尖的方向打開，蹲到最低點的時候大腿內側的肌肉被完全拉伸。
他站起來的時候臀部和腿後側的肌肉繃緊，整個下半身的線條都被拉長又收緊。
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