【檢測到成員進行體能訓練，是否開啟體能訓練加成？】
【專註模式：效率提升100%，消耗5積分。】
【沉浸模式：效率提升200%，消耗15積分。】
【天才模式：效率提升300%，消耗30積分。】
這體能訓練加成所需要的積分，怎麼和聲樂訓練不一樣？
蘇寒沒有多想，能夠少點積分對他來說反而是好事。
選擇沉浸模式。
薑東旭本來就有兩個被動技能，核心力量強化與心肺耐力提升。
按理來說，要是再加專註模式，效果已經是非常不錯了。
但蘇寒想到今天是成員第一次訓練，也想多漲一漲成員們的信心，便選擇了參加沉浸模式。
兩倍效率加上被動，足夠讓成員們堅持下去了。
......
宮本知夏確實感覺到了。
她發現自己居然能夠堅持下來，這簡直就是奇跡。
她尚且如此，其他四人更是如虎添翼，中途並沒有感覺到太累。
一個小時結束，薑東旭按停秒錶。
他看了看五個人的狀態，輕輕點了一下頭。
“比我想象中好。”
五個女孩你看我，我看你，心裡都挺納悶。
宮本知夏癱在路邊的長椅上，臉上通紅，額頭全是汗。
“我是不是變強了？”
沈清歡一屁股坐在她旁邊，豎起大拇指：“歐尼你超厲害的好吧。”
“不過我覺得我也挺厲害的，沒想到一個小時晨跑我居然堅持下來了，還沒感覺到很累。”
“奇了怪了，平常我跑二十分鐘就不行了。”
其他人也感覺挺納悶，韓素恩則沒什麼感覺。
等所有人都休息的差不多後，薑東旭又催促著回宿舍做普拉提。
“莫？還有普拉提？”沈清歡小臉垮了下來。
“普拉提可以激活核心，對你們後麵的舞蹈訓練有幫助。”薑東旭說得理所當然。
五個人跟著薑東旭回到宿舍後，又進行了半個小時的普拉提。
看著已經癱在地上的五人，薑東旭也難得地笑了笑。
“好，今天早上的體能訓練到此結束。”
“去吃早餐吧。”
一聽這話，五人馬上又滿血復活，趕緊爬起來吃早餐。
運動了這麼久，她們的身體已經開始警報了。
李善雅也已經準備好了早餐。
餐桌上擺著五份餐盒，全按照營養師尹智恩的食譜做的。
雜糧飯糰、水煮蛋、雞胸肉沙拉、一杯溫熱的無糖豆奶。
五人吃的津津有味，不到十分鐘全部吃完。
吃完早餐，五人又在經紀人的催促下出門。
從宿舍到公司隻有十分鐘腳程。
來到公司後，時間已經快要到九點。
薑多妍在前台看到她們進來，立刻笑開了：“早安啊，林娜老師已經在練習室了。”
接下來的九點到十二點，是舞蹈訓練。
五人一進入練習室，就被突如其來的白光刺的眯起眼睛。
林娜此刻站在鏡子前，黑衣黑褲，頭髮束得一絲不苟。
還有一名攝像師蹲在角落，手中的攝像機在五人進來後就對準了她們。
林娜聽見動靜，目光從五個人的臉上和身體一一掃過。
“換好衣服，一分鐘。”
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五人趕緊跑進更衣室，把汗濕的運動服換成練慣用的T恤和運動褲。
等她們重新在練習室站成一排，林娜已經調好了音樂。
周夏琳仔細一聽，發現這是一段很輕的鼓點，節奏不快不慢，律動非常強。
林娜背著手，一臉嚴肅地看著五人。
“今天我隻教你們基本功。”
“所謂練舞不練基本功，上了舞台後就絕對是一場空。”
說著，林娜突然點到了韓素恩。
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