第39章 極道橫練，從營養餐開始【第一部：雙手插頂利三焦】
開頭便是一幅詳細的人體動作圖。
【兩腳分開，與肩同寬。身體中正，肩頸放鬆。五指併攏，兩手向下伸盡……】
乍一看，這套動作並不複雜。可繼續往下看，他很快發現，真正難的是藏在動作裡麵的發力方式。
手臂上舉時，十根腳趾要扣緊地麵，雙腿綳直，腰腹收緊。全身力量從腳底升起，經過小腿、大腿、腰胯和脊背，最後匯入雙掌。
哪塊肌肉先發力，哪處關節不能亂動，什麼時候吸氣，什麼時候吐氣，書上全都寫得清清楚楚。
上麵的人形圖更是精細得離譜。
皮膚下麵的肌肉、筋膜和骨骼全部顯露出來，不同顏色的箭頭標記著每一股力量的走向。
顧滿又往後翻了幾頁。
第二部手足前後，打磨腰腿與脊背。
第三部單掌舉按，同時鍛煉手臂和身體兩側的肌肉。
第四部如射鵰般開弓，強化肩背、力量與下盤穩定。
第五、第六部需要不斷轉身回望，活動脊柱，增強身體柔韌與平衡。
第七部鳳凰展翅，以腰帶動四肢，練的是全身協調與瞬間爆發。
最後一部則通過頓足，將震動傳遍全身，打磨骨骼和關節。
八部連在一起，能夠鍛煉到身上每一塊肌肉。
沒有虛無縹緲的內功心法，整套功法隻做一件事：就是把身體往死裡練。
練一次，補一次。隻要身體沒有垮，皮肉筋骨就能一次次增強。
書的最後還專門標明了修鍊上限。
【八部圓滿，力量、速度、耐力、爆發與抗擊打能力將得到全麵提升。肉身大成者，僅論體魄，可與中級職業者比肩】
“這才是真男人該練的東西！”
看到這裡，顧滿的呼吸都重了幾分。
職業者那些亂七八糟的特殊能力暫且不論。隻要這副身體能練到職業者的程度，他以後再跟詭異近身，也不用每次都指望阿牛頂在前麵。
頂級鍛體法已經到手。
現在隻剩下最後一個問題——營養。
練得越狠，消耗越大。
光靠每天一根士力架補充熱量，肯定頂不住。搞不好功法還沒練成，人就因為營養不良把自己練死了。
肌肉損傷後的恢復，需要足夠的蛋白質。
訓練時需要糖分和澱粉提供能量。
脂肪、鹽、維生素，更是維持機能運轉的基礎元素。
顧滿將現有食物在腦子裡過了一遍，準備明天全部換齊，再做成營養餐強化。
現在手裡還剩兩塊強化屍油膏，那是夜間保命的東西，必須時刻要有存貨。
他從布袋裡取出四塊普通屍油膏，等這批強化完成，營養餐也差不多能做出來了，正好無縫銜接下一輪強化。
【是否強化屍油膏？】
【強化數量：4】
【強化時間：16小時】
“強化。”
安排好任務，顧滿挑燈夜戰，將《八部金剛功》的動作圖譜和發力細節翻來覆去地背誦，一直研究到後半夜才昏沉睡去。
第二天上午，顧滿揣上普通屍油膏出了門。
他從老謝手裡換來三十條白蛆幹。跟阿紅則換到了四隻熏得發黑的老鼠幹，以及一小袋灰薯。
灰薯是這個世界常見的作物之一。外皮灰撲撲的，裡麵呈淡黃色。即便土地受到輕度灰霧汙染，依舊能夠生長。
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灰薯的缺點也很明顯，帶著微毒，必須洗乾淨以後削皮煮透。即便這樣，長期拿它當主食，依舊容易嘴麻腿軟。
顧滿特意留下幾塊已經發芽的小灰薯，用布包好，單獨放進木箱。
等將來建好安全基地，可以開出一塊田地試著種植。
隻靠外出收集和交換食物，終究不夠穩定。真正的種田生活，還得把飯碗掌握在自己手裡。
食材有了，顧滿立刻開始試做第一份鍛體營養餐。
老鼠幹剔掉骨頭，將肉切碎。白蛆幹全部搗成肉泥。
灰薯扔進火堆裡烤熟，剝皮後壓成粗糙的薯泥。
詭潮後搜來的胖頭菇同樣切碎，最後再加入少量的醃菜。
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