【第12章 涼處的友誼】
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八點十分，集合哨準時響了。
李航從手機屏幕上抬起頭，慢悠悠地站起來，走回免訓區。
操場上，軍訓隊伍已經重新整隊，教官的喊聲隔著幾百米都能聽見。
“立正！稍息！向右看齊！”一聲比一聲洪亮，一聲比一聲有威懾力。
對於軍訓這玩意兒，李航其實不陌生。
前世他也經曆過，被曬得跟塊黑炭似的，後頸脫了一層皮，胳膊上黑白分明得像穿了件隱形背心。
那種站在太陽底下汗水從額頭流進眼睛、又辣又澀還不能擦的感覺，他到現在都記得清清楚楚。
所以這次能免訓，他心裡是一百個願意。
免訓區在體育館側廊下麵，頭頂有遮陽棚，側麵通風，穿堂風吹過來涼颼颼的。
四十多號人坐在軟墊上，有的看手冊，有的乾脆靠著牆打瞌睡。
王教官坐在前麵的折疊椅上，偶爾抬頭掃一眼，看到大家都在，又低頭看自己的手機。
李航在靠邊的位置坐下來，旁邊有人開口了。
“哥們兒，你也是免訓的？”
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李航扭頭一看，一個身材相當壯實的男生正看著他。
這人身高少說一米八五，肩膀寬厚，胳膊粗壯，坐在那裡比旁邊人高出一大截。
穿著一件灰色短袖，露出的手臂上肌肉線條分明，一看就是常年練體育的。
“嗯，體重問題。”李航拍了拍自己的肚子，“你呢？”
“腳扭了。”對方指了指右腳踝，上麵纏著一圈彈性繃帶，腳踝處還能看出一點腫，
“秦放，體育學院的，主攻四百米和四百米欄。”
“李航，計算機係。”
秦放挺健談，聊了幾句就問李航為什麼免訓。
李航簡單說了自己的體重和正在減肥的情況。
秦放聽完點了點頭，眼神裡沒有那種常見的驚訝。
“你這個體重，確實不能上操場。”
秦放說著，活動了一下自己受傷的腳踝，“我這腳就是去年硬撐著跑傷的，到現在還沒好利索，前段時間又扭了一下。”
“所以你才免訓？”
“嗯。”秦放笑了笑，語氣裡帶著點無奈，“不過也快了，再過一周應該能恢複。
倒是你，三百多斤，準備怎麼減？”
李航把自己的計劃大致說了說。
營養師配餐，健身教練帶練，每天慢走加基礎力量訓練。
秦放聽得很認真，聽完還補充了幾句：“你這個思路是對的，大體重不能急。
有氧先做低強度的，時間拉長一點，別追求速度。
力量訓練很重要，得保住肌肉，不然掉的都是水分和肌肉，後麵反彈起來更快。”
“你還懂這個？”
“體育生嘛，運動科學是必修課。”秦放拍了拍自己的大腿。
“我本來還想說，你要是在學校沒人帶，我可以幫你看看動作。
但既然有專業教練，那肯定比我強。
我練的是爆發力項目，跟你減脂的需求不太一樣。”
兩人聊著聊著，旁邊幾個免訓的同學也湊過來聽了一耳朵。
一個美術學院的女生問秦放：“同學，你那個腳傷平時要注意什麼啊？
我上個月跑步也崴了，一直沒好透。”
秦放轉過去跟她聊了起來，從冰敷到熱敷，從繃帶纏法到康複動作，講得頭頭是道。
李航在旁邊聽著，覺得這體育生確實有兩把刷子。
秦放跟誰都能聊，聊完腳傷又跟土木學院的一個男生聊起了籃球。
再然後跟經管學院的女生聊起了跑步APP哪個好用，整個免訓區就數他聲音最響。
時間慢慢往中午走。
十一點左右，太陽已經毒得不像話了，明晃晃地掛在頭頂，似乎把操場上的塑膠跑道曬得發軟。
免訓區有遮陽棚還算好，穿堂風雖然帶著熱氣，但至少不悶。
操場上的軍訓隊伍就慘了。
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