【第20章 狠練到狂吐！高冷校草暗中投喂】
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下一階段的任務預告在視線正中央緩緩展開，帶著極強的壓迫感。
【S級曝光節點——校運會結算預測啟動。】
【主線挑戰：在女子800米及女子鉛球項目中，均取得前五名成績。】
【達成獎勵預測：當前魅力值將徹底突破20點大關（邁入普通閾值），外貌底層重塑徹底固化，當前累積商城積分將觸發最高5倍結算暴擊。】
【附加懸賞：若雙項目均衝入全校前三，將額外觸發全場注目特殊加成詞條。】
米珂盯著普通那兩個字，呼吸微沉。
隻要在校運會上拿下名次，她就能徹底擺脫這副醜陋發胖的皮囊，完成真正的蛻變。
“嗡——”
手機在枕頭邊震動了一下。
米珂劃開屏幕，是體育係田徑大群裡的置頂公告。
【通知：全校秋季運動會，明早八點準時在主操場舉行開幕式，請所有參賽運動員八點半在檢錄處集合。】
她按滅手機。
這盤棋，終於要收網了。
清晨五點五十，天還沒完全亮。
田徑場北角的沙坑旁結了一層薄霜。
米珂穿著舊運動服走過去的時候，楊舟已經站在鐵絲網旁邊了。
他嘴裡咬著沒點燃的煙，腳邊放著兩筐鉛球。
“遲到了半分鐘。”
楊舟抬頭看了一眼手表，語氣很衝。
米珂沒解釋自己其實提前了十分鐘出門，隻是路上腿酸走慢了。
“我的問題。”
米珂走上前。
楊舟從兜裡摸出幾張複印紙，直接拍在米珂懷裡。
楊舟吐掉煙頭。
“昨天晚上我排的，照著這個練，分五個階段，發力時機、核心轉換、肩背協同，每天早上六點到六點半。”
米珂低頭看那幾張紙。
上麵全是手寫的動作拆解和組數，邊緣還印著黃漬。
這不是隨便應付外行的草稿。
這是一套用來拔高成績的係統訓練方案。
米珂抬起頭。
“教練，校運會還有五天就開了。”
“五天夠你把基本功穩住。”
楊舟走到沙坑邊，踢了踢地上的白灰線。
“你的毛病不是沒力氣，是發力時機不對。”
“隻要身體記住那個時機，這破鐵球就是你的。”
楊舟停頓了一下，轉過頭上下打量了米珂兩眼。
“如果你能按這個計劃練三個月，省大運會的前八名裡能有你的位置。”
“廢話少說，進圈。”
米珂把那幾張紙疊好，放進旁邊的雙肩包裡。
她走進投擲圈，彎腰撿起一顆鉛球，抵在脖頸處。
宋靜伊的世界裡，所有關係都建立在利用和陪襯上。
你胖，你醜，你才有資格站在她身邊。
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而楊舟不一樣。
在這個老教練眼裡，沒有美醜胖瘦，也不問你為什麼要練。
他隻看重一點，你願不願意吃苦。
願意吃，他就教。
不願吃，立馬滾蛋。
這是兩套截然不同的邏輯。
“蹬地，髖骨送出去，手臂別先動。”
楊舟的嗓門在清晨的冷空氣裡震的耳膜發疼。
米珂咬著牙，右腳猛然發力。
力量從地麵傳導至腰腹，再通過後背推向右臂。
鉛球脫手而出，砸在十米外的沙坑裡。
“再來，速度太慢。”
第一組，十次投擲。
第二組，強調轉體。
第三組，核心爆發。
三十多斤的贅肉壓在骨骼上，加上連續兩周的高強度跑步，米珂的體能早就到了臨界點。
第四組推到第七個的時候，一陣酸澀感從胃部直衝喉嚨。
米珂把鉛球往地上一扔，跑出投擲圈。
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