【第37章 極限拉扯1】
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第二天白天,曹旭依舊按時去學校上課,課堂上的他依舊神色淡然,偶爾低頭回複幾條消息,其餘時間看似在認真聽講。
下午放學鈴聲一響,曹旭收拾好東西,先陪許念念去學校附近的私房菜館吃了頓飯,席間溫柔地給她夾菜、聽她念叨寢室的瑣事,應付得滴水不漏,既沒讓許念念察覺異常,也穩穩維持著兩人之間的曖昧氛圍。
不同於其他健身人士那般嚴苛控食、忌口減脂,曹旭他根本無需委屈自己,隻要能順利拿下毛悅彤的好感度獎勵,30天後,自然能擁有流線型荷爾蒙爆表的完美身材,眼下的鍛煉,不過是為了多創造與毛悅彤接觸的機會,也讓這份“30天蛻變”顯得更自然,不至於太過突兀。
飯後送許念念回寢室,曹旭便驅車直奔九霄夢天地的健身房,出發前,他早已和毛悅彤通過微信約好了鍛煉時間,一切都按計劃穩步推進。
電梯直達健身房6樓,門剛打開,曹旭就看見毛悅彤正站在前台旁等他。
她今天穿了一身簡約的黑色健身服,和淺色瑜伽褲,勾勒出緊致流暢的肌肉線條,沒有了平時訓練時的嚴謹刻板,眉眼間多了幾分柔和。
見曹旭進來,立刻露出一抹職業又親切的笑容,快步迎了上來:“旭哥,你來了,私教區我已經提前收拾好了,器材也都調試完畢了。”
曹旭笑著點頭,跟著毛悅彤走進私教區。
今晚的鍛煉以增肌基礎訓練為主,毛悅彤全程耐心指導,先帶著他做了10分鐘的動態熱身,活動開肩頸、腰腹和四肢關節,避免訓練時受傷;
隨後開始分部位訓練,先練胸肩,用龍門架做夾胸動作,每組15次,共做4組,毛悅彤在一旁隨時糾正他的動作幅度,提醒他發力部位要精準,避免借力代償;
接著練背部,用高位下拉器械練背闊肌,配合俯身劃船,著重鍛煉背部線條,每做完一組,毛悅彤都會遞上電解質水,叮囑他短暫休息30秒,調整呼吸;
最後練手臂,啞鈴彎舉和臂屈伸交替進行,兼顧肱二頭肌和肱三頭肌,全程節奏舒緩卻不失強度,既達到了鍛煉效果,也給了兩人足夠的相處時間。
訓練結束後,曹旭拿起提前帶來的換洗衣物,跟著指示牌走向健身房的淋浴區。
淋浴區在健身房7樓,緊鄰恒溫泳池和瑜伽房,分為男女兩個區域,內部裝修簡潔大氣,采用防滑地磚,配備了恒溫花灑、洗漱台和儲物櫃,
還貼心地提供了沐浴露、洗發水和一次性毛巾,整體乾淨整潔,透著幾分高端質感,和健身房的整體格調相得益彰。
曹旭快速衝洗完畢,換上乾淨的休閒裝,擦乾頭發走出淋浴區,沒想到毛悅彤竟然還在門口等他,手裡還拿著他落在私教區的水杯。
她已經換下了健身服,穿了一身簡單的白色T恤和黑色運動短褲,長發隨意紮成低馬尾,臉上未施粉黛,卻更顯乾練清爽。
曹旭走上前,笑著開口:“毛教練,這麼晚了,到你下班時間了吧?再給我個機會送你回家吧。”
毛悅彤眼底閃過一絲不易察覺的慌亂,隨即點了點頭,輕聲應道:“好,那就麻煩旭哥了。”
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兩人一起乘電梯下樓,坐進奔馳G63後,車廂內的氛圍瞬間變得有些曖昧,隻剩下空調吹風的輕微聲響。
曹旭發動車子,狀似隨意地開口,語氣裡帶著幾分調侃,也藏著明顯的暗示:“上次送你回家,你說不方便讓我上樓喝水,今天總該方便了吧?”
毛悅彤臉頰瞬間泛起淡淡的紅暈,指尖下意識地攥緊了衣角,心裡警鈴微響,曹旭的暗示太過直白,她怎麼會不懂。
可兩人相識不過三四天,連彼此的喜好、性格都沒完全摸清,她不敢輕易鬆口。
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