【記憶與遺忘交替作用，助你更好成長】
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心理學故事：
哈佛大學校長曾經來北京大學訪問時，講了一段自己的親身經曆：
本章節來源於𝑜𝑜𝑝.𝑡𝑤
有一年，這個校長心血來潮，準備過一段時間與眾不同的生活，於是，他向學校請了假，然後告訴自己的家人，不要問我去什麼地方，我每個星期都會給家裡打個電話，報個平安。
接下來，他一個人，帶著簡單的行李，去了美國南部的農村，開始了他所謂的與眾不同的生活——農村生活。在農村他到農場去打工，去飯店刷盤子。在田地做工時，背著老板吸支煙，或和自己的工友偷偷說幾句話，都讓他有一種前所未有的愉悅。最有趣的是最後他在一家餐廳找到一份刷盤子的工作，乾了四個小時後，老板把他叫來，跟他結賬。老板對他說：“可憐的老頭，你刷盤子太慢了，你被解雇了。”
三個月後，這個“可憐的老頭”重新回到哈佛，回到自己熟悉的工作環境後，卻發現，一切原本熟悉不過的東西頓時都變得新鮮起來，工作成為一種全新的享受。
對於這個哈佛校長來講，這三個月的經曆，就是一次遺忘的過程，也是洗滌心靈的過程，自己原本洋洋自得，甚至呼風喚雨的哈佛大學校長職位，自己原本認為的博學與多才，在新的環境中一文不值。更重要的是，回到一種原始狀態以後，就如同兒童眼中的世界，也不自覺地清理了原來心中積攢多年的“垃圾”。
人生在世，難免會遇到一些挫折、失敗和痛苦，這都是不順心的事。但如果我們把痛苦埋在心裡，日積月累，長此以往，一個人就會深陷意誌消弭的泥潭而不能自拔，跌進精神萎靡的深淵而不能解脫。因此，要遠離痛苦演繹的“悲慘世界”，就要找到一劑“止痛”的良方，這劑良方就是忘卻。
忘卻也是保持心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷、忘記你曾有的羞愧和恥辱……這樣你便能樂觀豁達起來。
既然這樣，我們就要學會善於淡化煩惱，忘記煩惱，那麼，如何才能淡化和化解煩惱呢？你可以嘗試以下方法：
1. 逆向思維比較法
試想比如發生了重大的車禍，死傷多人，皆為不幸。未傷者受驚，輕傷者輕痛，重傷者重痛，死亡者慘痛，由前往後比，雖是不幸，但又是大幸；從後往前比，則是不幸中的大幸。
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示啟理心
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