【第八章 破局、自愈與人性博弈】
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人生低穀時，記住“潛龍勿用”
《易經》裡有一句話叫“潛龍勿用”——這是給所有身處低穀的人最好的忠告。
欠債了、失業了、分手了，大多數人隻有兩種反應：要麼萬念俱灰，破罐子破摔；要麼急紅了眼，到處找機會想絕地反擊。
但這兩種都是下策。孟子早就說了：“雖有智慧，不如乘勢；
“雖有鎡基，不如待時。”時機不對，再努力也是白費。
低穀時，你的心是亂的，帶著煩惱、怨恨、不甘，這時候做任何重大決策都容易錯上加錯。真正該做的是三件事：
第一，承認損失是必然的。任何結果都是各種條件彙聚而成，不是單純某個人或某件事的錯。
這樣想，你才能放下“憑什麼是我”的怨恨，真正接納現實。
第二，心平氣和地做好眼下每一件小事。心態決定你對環境的解讀——心態好，壞事裡也能看到轉機；
心態差，好事也能被你搞砸。
第三，告訴自己：所求者大，必有所忍。低穀是給你蓄力的，不是讓你衝刺的。
該養精蓄銳的時候別急著出人頭地，該磨練心智的時候別妄想幡然醒悟。水之積也不厚，則負大舟也無力。
人生是厚積薄發，別瞎折騰，才是王道。
內耗不是絕症，可以自愈
如果你是這樣的——下周一件小事，這周就開始失眠；群裡發了消息沒人秒回，就覺得自己說錯話了；
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雨天出門覺得老天在針對你；做任何事前先腦補一百種失敗結局——那麼恭喜你，你是資深內耗選手。
內耗最可怕的不是讓人心情差，而是讓你把大量精力花在“已經發生的”和“還沒發生的”事上，結果就是不敢開始、畏首畏尾，最後拖成拖延。
內耗可以自愈，而且方法比你想的簡單。
第一步：確診。一發現自己開始胡思亂想，馬上問自己：“你是不是又內耗了？”
承認它，把它當個小感冒，別讓它惡化成大病。
第二步：找事填滿大腦。不用非得去健身房，但要做一件需要全神貫注的事——拚圖、畫畫、做手工、甚至打一把緊張的遊戲。
隻要大腦沒空瞎想，內耗就斷了糧。
第三步：給自己發小紅花。內耗的人最容易悲觀，所以要刻意製造正反饋。
定幾個非常小的目標（比如今天走了5000步、讀完10頁書），完成就獎勵自己。像驢眼前的胡蘿卜一樣，推著自己往前走。
萬事開頭難，但隻要你開了頭，後麵的路就亮堂了。
如果這三步走完你還是內耗，還有一句想說的話：實在治不了也沒關係。我見過很多有才華的人，一生都在和自己較勁，最後心裡的沙子磨成了珍珠。
內耗，有時也是深度思考的副產品。
婚姻裡，別做那個“身在福中不知福”的人
我觀察過很多不幸的婚姻，發現一個共性：至少有一方，是身在福中不知福。他們犯了三個典型的錯誤，你可以對照看看，有則改之。
第一，永遠盯著對方的短板，拿別人家的另一半來比較。“你看老王又升職了”“你看小張老婆多會打扮”——這種話每說一次，就紮一次對方的尊嚴。
感情裡最怕的，就是付出不被看見，還被拿來踩踏。其實絕大多數人結婚時都願意付出，但最受不了的是付出了還被否定。
第二，對外人和顏悅色，對家人麵目可憎。在外麵溫柔又善解人意，一回家就甩臉子、發脾氣，把最壞的脾氣留給最親的人。
這是最愚蠢的——連內外都分不清的人，憑什麼擁有幸福？
第三，把對方的付出當成“應該”。世界上沒有誰天然就該對你好。
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