個動作如果沒有強大到爆炸的核心力量的話，不說累倒，人會先從球上翻下去。
沈流呼哧呼哧：我、我不能比小玉先滾下去，堅持住啊我自己，為了成年人的尊嚴！
plank套餐隻是張玨在日常訓練裡常做的基礎，畢竟他在做跳躍的時候需要進行空中轉體，而核心和上肢力量如果夠強，就能進一步提高他的空中轉速。
張俊寶告訴他們：“累了可以緩幾秒，但必須做完。”
“好啦，我知道啦。”張玨還是那副蔫巴巴的表情，動作卻依然穩定，沒有絲毫變形。
明明在去年他還是個有點小肚嘰的孩子，自從跟著老舅練花滑，他腹肌都出來了。
楊誌遠在一邊淡定的感歎：“我聽說張玨以前胖過，但沒用多久就瘦下來了，原來是張教練的功勞啊。”
在楊誌遠看來，如果每天都這麼練，加上調整飲食，瘦下來就是分分鐘的事情，要是這麼搞還瘦不下來，他會建議這個人去查一下內分泌。
張俊寶還一臉苦惱：“可惜這小孩不長個，按道理來說，用科學的方法鍛煉，再加上吃營養餐，好好睡覺，他這三樣結合起來就是長高利器，但是小玉今年隻長了1公分，可愁人了。”
矮個子的確適合花滑，但如果張玨長大以後連一米六都沒有的話，那也太慘了吧。
老舅在北方算矮的了，可他也有一米七呢，但小玉的媽媽隻有一米五八，這孩子莫不是在這方麵全像了媽？
對花滑男單來說，一米七到一米七五是一個比較合適的身高，這個高度不會影響跳躍，看起來也不錯。
畢竟張玨也不是滑一輩子的冰，即使獻祭身高換來了絕世容顏，老舅還是覺得要有至少一米七，才更容易找到對象。
沈流對他的憂慮很是了解，單人滑的教練們在選材時就不會找那些父母個子高的，他和張俊寶發育前都是一米六不到的豆丁體型，兩人年輕時都怕自己成年後太矮。
他安慰著張俊寶：“沒事，張玨的頭身比好，骨架小，手長腳長，在沒對照物的情況下，看起來能比實際身高高出起碼八公分。”
神奇的是，明明個頭不高，腿又長，張玨看起來居然還有腰。
在花滑這種顏狗項目，這樣的身材最占視覺便利了。
張俊寶更愁了：“腿太長也不好，重心偏高……”
張玨的跳躍軸心原來有點歪，跳起來更容易摔，老舅使勁給張玨做核心訓練，加上鹿教練耐著性子給調整技術細節，才把他的跳躍軸心正過來。
做完張俊寶給的訓練，張玨通過飛機上的睡眠補起來的精力已然被耗掉了不少，接著張俊寶讓熊孩子做做拉伸，把身體緩下來，過了一陣，張俊寶就把人推去衝澡。
“把汗味衝掉，熏鼻子。”
張玨乖乖的去了，洗完澡的時候，小孩發現舅舅給他從餐廳端來了三明治、番茄醬通心粉、牛肉和牛奶。
足夠的碳水攝入以及牛奶的加成，成功讓張玨產生了一點點睡意，發覺這點的張俊寶立刻就催他去睡覺。
要不是換了時區，張玨這時候也該午睡了。
明明不是擅長倒時差的類型，但在舅舅的安排下，張玨居然又睡了六個小時，第二天爬起來還能去晨跑十公裡，等他跑完回來，沈流還在睡覺呢。
等他回到酒店門口，是意大利時間早上六點，一個留著娃娃頭的女孩子正在那裡喊著口號做熱身。
她是白葉塚妝子，女單新星。
與此同時，鮑裡斯搬著凳子坐門口，手裡掐著表，過了一陣，伊利亞跑過來，被他戳著腦門又訓了一通，估計是對伊利亞的速度不滿意，而在另一個路口，出現了日本男單新星寺岡隼人的身影。
張玨眨了眨眼，心想，這些在青年組就嶄露頭角的新星，努力程度都不亞於他。
他們都是會看到淩晨五點太陽的人。
明明張玨自認對花滑沒什麼熱情和感情，但不知為何，這一幕有點點打動了他，讓他的心情也好了起來。
這時候酒店的餐廳還沒有開始營業，張玨準備回房間啃個蘋果墊一墊，在等電梯的時候，有人拍了拍他的肩膀。
張玨嚇了一跳，回頭一看，就發現是一個看起來一米八多的亞洲中年男性，他用一種友善，但讓張玨本能不適的黏膩眼神看著他。
這個男人身邊還跟著一個看起來一米七五左右的俊秀少年，他神情陰翳，在張玨看向他時，卻不著痕跡的揮揮手，似乎是示意張玨離開這裡。
中年男性說：“你也是來參加花滑的運動員？”
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