“找……找你啊？”俞越澤訕訕笑。總覺得很可怕,他有點慫。
見俞越澤在那猶豫，牧旬不緊不慢問了句：“這就是你的決心？”
俞越澤被激了下，頓時不服氣,“我超級有決心！”
他原本想放句狠話，可看著牧旬這不動聲色的樣子又莫名發怵,想了想撓撓頭問。“那……按照你的計劃，我大概什麼時候能瘦啊？”
“主要看你,能對自己狠到什麼程度。”牧旬來到位置上坐下,雙手揣兜。
“要不你說說看唄？”俞越澤試探性問。
“先吃飯。”牧旬指了指盤子。
俞越澤猶豫下，然後拿著東西開始吃。吃飯同時，那五官逐漸舒展開，表情幸福得似乎要飄起來。“真香,如果吃東西不會長胖就好了。”
牧旬身子後靠，斜斜倚在椅背處,沒急著說明計劃,而是先挑了幾個節食減肥的後遺症給人科普，專門講那種嚴重的,聽得俞越澤臉色發白,忍不住抖了幾下。
“那……那我怎麼辦啊？”俞越澤欲哭無淚，牧旬這講得也太可怕了，萬一自己不小心真出了啥事：“我可是家裡獨苗苗,很珍貴的。”
“東西得吃，找低脂低熱量的替代品。”牧旬說。
俞越澤乖乖點頭,表示自己記住了。
“然後邁開腿,運動。”
牧旬從口袋抽出支筆，抽出張餐巾紙，開始在上麵寫寫畫畫。
“以你的體重為參考,按照周期來。先給你訂個訓練計劃，大概就是這樣。每天按照上麵的練，等瘦到目標體重就進入下個階段。”牧旬寫了個大概，把宣傳單推過去，讓人瞅瞅。
俞越澤好奇之下接過來，頓時臉就白了。“……牧哥，你是認真的？”
牧旬點頭，“考慮到你的身材，現在不適合過度激烈的運動，容易損害軟骨組織。先從基礎開始，後麵慢慢加。”
後麵慢慢加，慢慢加……
俞越澤腦海裡無限循環這句話，覺得自己快要扭曲了。
見這人麵如死灰的樣子，閔亦好奇之下湊過去看了眼，然後又默默坐回去，假裝什麼都沒看到。
這個計劃，有點可怕。
“能做到嗎？”
牧旬沒急著繼續話題，而是等著對方的回答。
俞越澤深呼吸，而後麵露堅定，“牧哥你放心，我可以！”
從牧旬的話裡，俞越澤大概了解到，如果真的選擇自己那方法，說不定會有什麼後遺症，甚至厭食都有可能，那對吃貨來說真的是一大酷刑。
牧旬大概是猜到點什麼，所以才說來幫自己。對方原本可以選擇袖手旁觀的，此時卻主動站出來給自己提供方法。
他也不是不知好歹的人。
不就是訓練嗎？乾就乾吧！
“牧哥，我準備好了！現在就開始吧，我要做什麼？”俞越澤做足心理準備，頓時鬥誌滿滿。
看到俞越澤的決心，牧旬笑了下，不緊不慢道：“睡覺。”
啥？俞越澤熄火了。
“回去睡個午覺，一點到體育場。”牧旬隨口說。
“現在不開始嗎？”俞越澤問。
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“飯後要避免運動。”牧旬解釋，察覺到閔亦的視線，他看過去：“來嗎？”
見牧旬將話頭拋給自己，閔亦趕緊搖頭，“我就不了，回頭去給你們加油！”
應了聲，牧旬朝俞越澤晃了晃食指：“一點，別遲到了。”
說完，便轉身離開，他也要回去午睡。
其實牧旬現在也麵臨個問題，就是這個身體的耐力問題。上次表演《沙礫》的時候，不過編舞節奏快了點，就忍不住大喘氣，整個人變得吃力了。
這樣可不行。
如果想要挑戰高難度，就需要更多的訓練，把身體素質再往上拔一拔。牧旬琢磨了下，覺得也該進入下個階段。
訓練總是枯燥的，有俞越澤這小子在旁邊嚎，大概能有趣點。
一點，牧旬準時來到運動場，發現俞越澤已經在做準備活動了。
“牧哥，你來了！”
“挺早。”
“嘿嘿，必須的！我去特意帶了個外套來悶汗！我現在跑幾圈啊？”
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