訓練進行到兩個半小時，屈正陽的運動服已經能擰出汗水，他靠在球台邊休息，掏出手機給樊振東發了段訓練視頻：“剛試了腰腹發力，比之前快了10km\/h，你的筆記太管用了！”
樊振東秒回，附帶一個“拍桌叫好”的表情包：“我就說龍哥這招管用！對了，你膝蓋舊傷別忘貼膏藥，我讓隊醫問了，說冷敷後貼效果最好，你晚上回酒店記得弄！”屈正陽摸了摸口袋裡的膏藥——是媽媽李慧蘭寄來的，早上出門前貼的，剛好護住膝蓋內側，他給樊振東回了句“放心，媽寄的膏藥超管用”。
正準備繼續訓練，姐姐屈曉雅的微信彈了出來：“曉萌讓我問你，明天比賽能不能直播？她跟同學說好了要一起看，還畫了‘太極刺客’的加油牌。”屈正陽笑著回複：“應該能直播，讓她別太晚，看完早點睡覺。”
掛了電話，他走到電子屏前，重新播放馬龍的比賽視頻，這次重點看腰腹發力的細節——果然，馬龍每次快帶前，腰腹都會先沉0.02秒，和樊振東筆記裡標紅的完全一致。他拿出訓練筆記本，在“馬龍正手快帶應對”下麵補充：“1.看腰腹沉肩預判；2.卸力後加崩拳勁；3.反擊用腰腹發力，避免手腕負擔。”每一條都帶著老熟人的經驗印記。
下午三點，訓練館的工作人員來打掃場地，見屈正陽還在練，笑著說：“小夥子真刻苦，上午就看見你了，比國家隊的隊員還拚。”屈正陽笑著回應：“明天比賽，得再練練。”他收拾好東西，準備回酒店，路過便利店時，想起樊振東說“訓練後吃點碳水補體能”，買了個全麥麵包和一瓶牛奶——就像集訓時兩人一起加練後，總在便利店分享零食那樣。
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回到酒店房間，屈正陽打開係統，淡藍色麵板彈出詳細數據，嚴格銜接前文且符合邏輯：
【宿主：屈正陽】
【等級：11】
【經驗值：：880\/1500】
-形意五拳·正手體係（專家，LV.4）：熟練度100%（剛勁多變，進攻變化+40%，融入腰腹發力後，劈拳勁球速提升10km\/h，關鍵球命中率+8%）
-八卦走轉·移動步（專家，LV.4）：熟練度100%（動態平衡，穩定性+20%，轉掌步切換效率提升15%，達90%）
-太極鬆沉·攻防轉換（精通，LV.3）：熟練度98%（動態卸力+借力打力，防禦效率提升至86%，卸力後回球質量提升20%，避免被快撕）
-反手快撥·鑽拳（熟練，LV.2）：熟練度88%（螺旋勁，防禦成功率+15%，腰腹發力應用後，反手快撕球速提升8km\/h，達168km\/h）】
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