鑽拳發球接炮拳爆衝，球直奔馬琳正手死角，“1-1！”馬琳眼中閃過驚訝：“力量夠了，就是銜接還得再順點。”屈正陽卻沒多高興——這隻是臨時校準的效果，真要穩定發揮，還得靠一場場訓練磨。
上午訓練采用“15分鐘高強度+5分鐘休息”模式，比二隊提升50%強度。練到第三組時，屈正陽看了眼手表——已訓練35分鐘，快到體能基礎支撐的40分鐘上限，右膝也開始隱隱作痛。剛想用【馬踏飛燕】救馬琳的大角度快帶，蹬地瞬間膝蓋酸脹感驟增，係統提示：【右膝負荷90%，超出耐受極限，建議開啟“體能續航”（消耗20點經驗值，延長10分鐘支撐時間）】。
他立刻開啟，經驗值降至110\/1000，膝蓋酸脹感明顯減輕，體能消耗也慢了下來。可秦誌戩教練在場邊喊：“別總靠‘猛蹬’救球！你二隊時練的八卦步不是能繞台嗎？提前站好位置，省點體力！”
屈正陽才反應過來，自己光顧著試新絕招，忘了老基礎。他啟動【玉女穿梭】繞台，環形步法比普通步法快半拍，堪堪接住馬琳又一個大角度球，可連續移動3次後，手臂還是發沉，銜接崩拳快撥時球速慢了5km\/h，被馬琳反手快撕得分。“3-1！”
“步法思路對了，但節奏太急。”馬琳遞來水，“一隊每天訓練量是二隊1.2倍，你基礎體能支撐70分鐘不夠，得慢慢練到能扛1小時。”中午休息時，屈正陽坐在長椅上揉膝蓋，升級時的暗喜幾乎消失殆儘——一隊的強度，比他想象中更磨人，光有絕招沒用，體能和熟練度跟不上，還是白搭。
手機震動，是樊振東發來的微信（背景是八一隊訓練館的午餐，藍色球台隱約可見）：“聽說你跟馬琳對練？他快帶能磨死人，你要是膝蓋疼，晚上用冰袋敷15分鐘，我當初適應時也靠這個緩解。”屈正陽回複“謝了，已開體能續航”，握手機的手都在輕微發抖。
下午戰術研討課，秦誌戩教練拿著訓練數據板：“你的卸力效率85%，但進攻得分率隻有45%，一隊光會防沒用，得主動找進攻機會——你二隊時能卸力後快攻，現在別總想著變新動作，先把老基礎銜接順。”
旁邊隊員陳玘小聲嘀咕：“我看他那‘國術’也就那樣，上午跟馬琳對練輸11-3，二隊對手弱，到一隊才知道真本事。”另一個隊員接話：“就是，卸力再厲害，贏不了球有啥用。”
屈正陽的耳朵發燙，手指攥緊戰術筆記本——升級時的暗喜徹底消失，取而代之的是清醒的認知：係統給了全麵的技能，可自己還沒練熟，被質疑也正常。但他心裡沒服氣，反而暗暗下定決心：一定要把這些絕招和底牌練到熟練，下次再跟馬琳對練，再站在這個球台上，一定要讓所有人驚豔！
秦誌戩教練仿佛看穿他的心思，敲了敲黑板：“別聽閒話！你卸力後的進攻思路沒問題，就是銜接慢了，晚上加練1小時‘卸力+快攻’，先把基礎打牢。”
晚上加練時，屈正陽打開“模擬對抗”（消耗30點經驗值，降至80\/5000），虛擬馬琳的影像浮現。他一次次用【如封似閉】卸力，再銜接【劈拳】正手進攻，從成功率40%練到最後10分鐘穩定70%。係統提示：【“如封似閉+劈拳”銜接效率70%，【劈拳】熟練度提升至8\/100】。
訓練結束近10點，秦誌戩教練還在等他：“明天早訓提前半小時，教你繞台步法的節奏，你今天移動太急，浪費體能。”他遞過蛋白粉，“慢慢來，一隊的適應期都得熬，你基礎比我當年剛進隊時好。”
屈正陽接過蛋白粉，心裡的決心更堅定了——現在的不適應、被質疑，都是暫時的，等他把絕招練熟，體能練上去，一定能在一隊站穩腳跟。
回到宿舍，屈正陽打開係統麵板，訓練成果清晰呈現：
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