取公司晨會、讀書會的發言機會，哪怕開始時聲音發抖、語無倫次；怕被拒絕？就試著向陌生人問路、向商家提出一個小要求。這種“脫敏療法”，專治各種玻璃心，練著練著就會發現，那些曾經讓你緊張到失眠的事，其實沒什麼大不了。
曾國藩年輕時考了七次秀才才中，被鄉親們嘲笑“資質平庸”，他後來在日記裡寫道：“受挫要如吃飯，一日三次，習以為常。”正是這種把挫折當常態的心態，讓他在宦海沉浮中越挫越勇。
進化生物學家發現，頂級捕食者都有“能量節約模式”：獅子每天要睡20小時，獵豹衝刺捕獵後會立即休息，避免無謂的能量消耗。人類的“平靜”，本質上也是一種能量的戰略分配——不把精力浪費在情緒內耗上，才能在關鍵時刻爆發出最大的力量。
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平靜不是無欲無求的佛係，而是把情緒的熵增轉化為認知的勢能；平靜也不是躺平的消極，而是“穩坐釣魚台”的底氣。就像魯國木匠梓慶，在製作鐘鼓架子前會齋戒七天，忘掉名利，忘掉自我，讓內心達到空明的狀態。最後做出來的猛獸雕像，精細到讓人誤以為是鬼神之作。
有人問他秘訣，他說：“哪有什麼技巧？不過是心靜了，手就穩了。”
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