霍村的訓練場上，天氣已經逐漸冷了，然而這冷意卻驅不散奔跑和呼喊散發的熱力。
莫斯科斯巴達克被1：4擊敗的戰報已然傳來，隊友們在主場的歡呼聲似乎還在嚴淵的耳邊回響著。
全體隊員回到俱樂部時，格納布裡、阿米裡他們臉上帶著如釋重負和滿足的神情。
他們二人在這場歐冠上都有進球和助攻斬獲。
同時，他們也對嚴淵更加感激了，甚至有一種說不上來的“虧欠感”，所以還特意給嚴淵表達了歉意。
嚴淵對此並不在意，說道，
“贏了就好，想那麼多乾嘛？下一場我們還可以一起踢啊。”
他左肩摟著格納布裡，右肩摟著阿米裡，三人一起從訓練場走回公寓了。
對嚴淵來說，他這幾天的生活軌道格外清晰：公寓——訓練場——力量房——公寓。
日常看比賽就不用多說了，這是嚴淵的老習慣了，提升自己的戰術理解力對他來說是一個長期課題，一天都不能荒廢。
最明顯的變化在於，嚴淵給自己每天又增加了一些新的訓練重心。
每天清晨，當霍村基地還被薄霧籠罩，嚴淵的身影已經在清冷的訓練基地裡出現了。
他沉腰坐馬，屏息凝神，一遍遍重複著那古樸流暢的太極招式。
幾遍太極拳打完後，嚴淵身上出了不少毛毛汗，整個人都感覺清爽了不少。
他通過太極拳在與自己無形的對手角力，增強下盤的根基，並且以此來打磨身體的協調與穩定。
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太陽升高了一些，溫度升上來了，嚴淵今天的主要訓練內容終於開始了。
力量房裡開始響起器械碰撞和低吼的聲音，嚴淵最近是這裡的常客。
他最近已經把訓練重心放在了力量和對抗上，他的杠鈴片的重量在一點點增加，核心抗旋轉訓練的時間也在延長，彈力帶對抗的阻力越來越大。
因為力量房裡供暖比較足，汗水很快浸透了他的衣服，緊貼在嚴淵厚實了一些的背闊肌和手臂上。
在健身器材邊，嚴淵正咬著牙，對抗著肌肉的酸痛和本能產生的逃避念頭。
“呃…呃…”他一口一口地呼氣。
“堅持住，小子，再來一組！”體能教練卡巴克看著這小子漲紅的臉和布滿汗珠的額頭，鼓勵著他。
“呃…啊…”嚴淵緊咬牙關，他的核心穩定性正被器械測試著極限。
“……呼……”他深吸一口氣，再次繃緊腰腹和臀部，抵抗著施加的旋轉力。
汗水沿著他的發梢不斷滴落，他的小腿已經酸的在發抖了。
在最近的訓練課上，嚴淵不再是被動地恢複，而是主動地尋求進化，他的目標很明確。
就是要將這副身體打造成更堅韌、更能適應球場高強度貼身肉搏的武器。
為了周末對多特的比賽，更為了未來所有可能遭遇的後防線高牆，他必須提升自己的對抗能力。
在進行對抗訓練時，嚴淵也主動要求對位更強壯的隊友。
麵對後防高塔許布納和隊長福格特這樣經驗豐富、身體強壯的後衛，嚴淵不再單純地試圖閃躲或者靠速度擺脫。
他開始有意識地沉肩、側身、卡位，嘗試用身體去爭奪空間，去護住皮球。
雖然有時候依然會被高大的隊友擠開，雖然對抗後身體會傳來一些酸麻，但他毫不退卻，跌倒了那就爬起來，拍拍球衣，繼續迎上去。
“頂住！嚴！用腿卡住位！”納格爾斯曼在場邊吼著，手裡拿著戰術板，但此時上麵畫的不是路線，而是對抗的要點。
這是納格爾斯曼為嚴淵定製的訓練課，他很期待看到效果。
又一次，福格特憑借更強壯的體格和更低的重心，硬生生將嚴淵倚在身後，斷下了腳下的皮球。
嚴淵踉蹌了一下，微微喘息。
“呼…呼…再來…”
他沒有沮喪，眼神反而更加專注。
揉揉被撞得有點發酸的胳膊，他深吸一口氣，再次主動向陪練員要球。
“再來！”
“再來！”
“嚴！很棒的突破！”福格特被突破了一次
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