擾睡眠後，這些激素的分泌失衡，可能會引發情緒問題，如焦慮、抑鬱、煩躁不安等，進一步影響身心健康。
四、免疫係統的無聲削弱
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（一）免疫細胞活性受抑
睡眠是免疫係統進行自我修複和強化的關鍵時期。在黑暗的睡眠環境中，身體的免疫係統會有條不紊地進行一係列複雜的生理過程，激活免疫細胞，增強其活性和功能，使其能夠更好地識別和抵禦外界的病菌、病毒等病原體的入侵。然而，當睡覺時不關燈，睡眠質量受到嚴重影響，免疫係統的正常修複和調節機製也會被打亂。研究表明，長期開燈睡覺導致的睡眠不足或睡眠紊亂，會使免疫細胞的活性明顯降低。例如，T淋巴細胞和B淋巴細胞的增殖能力下降，自然殺傷細胞（NK細胞）的活性減弱，巨噬細胞的吞噬能力也會受到影響。這意味著身體的免疫防禦能力大打折扣，更容易受到各種病原體的侵襲，患上感冒、流感、肺炎等感染性疾病的幾率大幅增加。
（二）炎症反應失控
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