3-5分鐘，以感受到穴位的酸脹為度。
風池穴位於後頸部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，能疏風清熱、醒腦開竅，對頭痛、頭暈、鼻塞等症狀有很好的緩解作用。按摩風池穴時，可用雙手拇指指腹輕輕按揉，力度適中，每次按摩3-5分鐘，能夠有效地改善頭部和頸部的血液循環，減輕感冒引起的不適症狀。
大椎穴在第7頸椎棘突下凹陷中，是諸陽之會，具有解表通陽、退熱安神的重要作用，可用於治療發熱、惡寒等症狀。按摩大椎穴時，可用食指和中指並攏，輕輕按揉該穴位，也可以用艾灸的方法進行溫熱刺激，每次操作10-15分鐘，能夠幫助身體提升陽氣，驅散寒邪，緩解感冒症狀。
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肺俞穴在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肺的背俞穴，能調理肺氣、止咳平喘，對於咳嗽、氣喘等症狀有一定的緩解作用。按摩肺俞穴時，可讓患者俯臥位，家人用雙手拇指指腹在穴位上進行揉、按、推等手法操作，每次按摩3-5分鐘，以局部皮膚微微發紅為度，能夠有效地調節肺部功能，減輕咳嗽症狀。
針灸治療則需要由專業的針灸師根據患者的病情和體質，選擇合適的穴位和針法進行操作，以確保治療的安全和有效。
五、巧用輔助療法——錦上添花促康複
（一）蒸汽吸入——溫潤鼻腔咽喉
蒸汽吸入是一種簡單易行且效果顯著的緩解鼻塞和喉嚨疼痛的方法。我們可以將適量的熱水倒入盆中，然後用毛巾將頭部圍住，使麵部靠近盆口，輕輕地閉上眼睛，緩慢而均勻地吸入蒸汽。每次吸入蒸汽的時間保持在10-15分鐘左右，每天可進行2-3次。
蒸汽能夠溫潤鼻腔和咽喉黏膜，減輕炎症和充血狀況，從而有效地緩解鼻塞和喉嚨疼痛的症狀，讓我們呼吸更加順暢，吞咽不再困難。為了增強治療效果，我們還可以在熱水中加入幾滴薄荷油、桉樹油等具有揮發性的藥物，這些藥物的香氣能夠進一步舒緩鼻腔和咽喉的不適，減輕炎症反應。但在進行蒸汽吸入時，一定要格外小心，避免被熱水燙傷，確保操作的安全。
（二）鹽水漱口——清潔口腔消炎痛
用溫鹽水漱口是一種簡單而有效的清潔口腔、減輕喉嚨疼痛和炎症的方法。將適量的鹽溶解在溫開水中，製成濃度約為0.9%左右的淡鹽水，這個濃度近似於生理鹽水的濃度，既能夠保證清潔和消炎的效果，又不會對口腔黏膜造成刺激。
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冒感抗疫免強增——C素生維充補）三（
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