回歸校隊以後，於瀾的生活也發生了微妙的改變。首先是學校為了提升球隊的整體實力，主教練萊克要求每名球員在訓練時間都不可以請假和遲到。
這對於靠打野球維持開銷的於瀾來說，就像是一把枷鎖將他牢牢的拴在了那個狹小的世界裡。他心裡暗暗發愁，沒了打野球的收入，接下來的日子該怎麼過？
每天重複著各種枯燥的訓練，讓於瀾有些不適。但既然選擇了籃球這條道路，他咬著牙告訴自己，不能由著性子來。畢竟那些優秀的籃球運動員，都有著係統化的訓練和極高的自律，他渴望成為那樣的人。
為了穩住自己火爆的脾氣，身為中醫的章程建議於瀾每天早上打坐參禪半小時來淨化自己的狂暴和焦躁。
起初，於瀾滿心抵觸，覺得這枯燥的行為毫無意義，經常坐著坐著就昏昏欲睡，進入了夢鄉。可經過反複的琢磨和調整，他驚喜地發現，打坐真的可以讓煩躁的內心得以平靜，這讓他對章程的建議多了幾分感激。
在白天與其他球員對抗的時候，於瀾的頭腦異常的清醒。心性的打磨也使得他總能在關鍵的時刻做出正確的決定，他能明顯感覺到自己的進步，心中滿是欣喜。
“這個轉身太慢了，丹尼爾，你剛剛的速度還不夠，傑夫差一點就斷了你的球。”主教練萊克氣得滿臉通紅，聲音裡充滿了失望和憤怒。
於瀾皺著眉頭，仔細思索著之前的動作，越想越覺得不對勁。確實在突破對方的時候，感覺有一些牽強。
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之前他一直以為是對方的反應能力比較優秀，可這一刻他才驚覺，原來是自己的速度慢於對手，才差一點被對方搶斷，心中不禁湧起一陣懊惱。
中場休息的時候，萊克將於瀾叫到身邊，眼神中帶著一絲恨鐵不成鋼的意味，意味深長地說道：“一隊的隊員實力還可以吧？你在三隊打得遊刃有餘，在這裡，仿佛很是吃力，知道為什麼嗎？”
於瀾滿心疑惑，無奈地搖了搖頭，聲音裡帶著一絲沮喪：“我隻是感覺這幫家夥的體力像是無限一樣，在第二小節開始的時候，我已經開始重新調整速度來彌補自身體力消耗所帶來的疲憊，但是這些家夥就像是永動機一樣，簡直太神奇了。”他說這話的時候，心裡滿是不甘，迫切地想要找到提升自己的辦法。
萊克目光看向一名剛剛投籃結束的球員，對於瀾說道：“看到特裡了嗎？他現在的狀態依然火熱，而你，已經大汗淋漓，所以你必須認真的去麵對籃球訓練，你的那套思想在高年級隊伍裡根本就行不通。”
於瀾心中滿是不解，臉上寫滿了焦慮，說道：“好吧，那我該怎樣去做才能改變我現在的處境，這幫家夥簡直要把我防死了，我真的是一點辦法都沒有。”他迫切地希望從萊克那裡得到答案，渴望找到突破困境的方法。
萊克語重心長地說：“你應該儘早的進行係統化的訓練，在學校你能做的僅僅隻是和其它隊員進行簡單的訓練賽項目，你的體能得不到提高，你必須進行專業的體能訓練，否則你肯定是進不了NBA的，因為以你現在的體能，你根本撐不過10分鐘。”
於瀾低頭看了看自己微微隆起的肚腩，心中滿是羞愧，摸著頭尷尬地笑了笑沒有說話。
確實自己最近有些懶散導致體重嚴重增加，再加上之前都是和低年級球員一起訓練，自己的天賦和實力還是可以碾壓的，但是現在上了強度，自己就必須有所改變才行，他暗暗在心裡給自己鼓勁。
放學後，於瀾來到了章程的中醫理療館。此時，章程正在給女兒傳授針灸的要點，於瀾的突然闖入，差點讓章小蕙直接紮到患者死穴上去。
“注意力集中點！乾什麼呢？”章程又急又氣，滿臉怒容。他在唐人街苦心經營了這麼多年積攢下的口碑，差一點就毀在女兒這疏忽的一針上，心中滿是後怕。
於瀾看著章小蕙委屈的樣子，心中滿是不忍，趕緊說道：“章叔，小蕙她也不是有意的，你就別說她了。”
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