，下蹲100次，以及10千米的長跑。”
“然後呢？這樣就可以了？”段靈一邊記著筆記，一邊將信將疑的問道。
“當然不是！做到以上這些後，還有最重要的一點！”葉林神秘兮兮的說道。
“什麽？”
w t . p o o在盡節章說小新最
”！器神星八把一到搞法辦想“
第二百二十四章 想學嗎？我教你啊
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