靜心，在修行中並非追求死水無波的沉寂，而是培養一種在一切境遇中都能保持覺知、穩定與智慧的內心品質。
它是在動態的生活中練就的“動中禪”。核心在於“觀心”與“轉境”，觀察內心的反應，而不被其奴役；轉化對境界的看法，從而從煩惱中解脫。以下，我們將這個核心原則應用於七種常見的生活挑戰中
在人世間，紅塵中，怎麼去修自己的靜心呢？世間如同一片喧囂的海洋，煩躁之事如海浪般一波未平一波又起。修靜心，不是要平息海浪，而是要成為一艘穩固的船，或成為深海，浪擊三千，不動分毫。其核心法門在於“止觀雙運”。“止”是定力，是錨，讓你不被卷走；“觀”是智慧，是光，讓你看清真相。首先，必須建立日常的“止”的修行，為心靈建立一個穩固的錨點。這不需要離群索居，而是於塵世中去練習。把自己置身事外，不讓自己在局之中，就像你看天上的雲，不評判、不跟隨，輕輕地將注意力拉回當下，人要活在當下，你不能隨著雲去飄忽不定，如果你隨著雲飄不定，那你就著相了。這個練習如同心靈的肌肉訓練，能極大增強你在煩躁來襲時的“定力”。更進一步，可以將“一念代萬念”的法門融入生活，選擇一個簡單的動作作為“靜心咒”，如喝茶時全然感受茶香、溫度與喉韻；走路時真切感受腳底與地麵的接觸，風聲在耳邊的細語。開車時候注意力集中在前方，聽音樂時自己樂在其中，或者是賞花時候，觀察花的綻放與堅強，再或者掃地也能掃出精髓，隻不過是你發現不了而已，你要做的就是去發現。
這能將你從紛飛的思緒和未來的焦慮中，強力拉回當下的真實，當下即是淨土。其次，要修“觀”的智慧，看破煩惱的虛妄本質。煩躁本質上源於對事件的抗拒和對結果的執著。修行要求我們深入地“觀”。一是“觀因緣”，當一個煩躁的事情發生時，暫停反應，深入觀察它的成因。是他人言行不當？還是自己內心的期望、恐懼或未被滿足的“我執”在作祟？
看清一切事物都是因緣和合而生，並無一個永恒不變的“敵人”或“磨難”，隻是各種條件具足後的自然顯現。此觀能極大地減輕個人的嗔恨感與無力感，因為你隻是這個巨大因緣網絡中的一個節點，而非唯一中心。
二是“觀無常”，在心中默念或深刻體認：“這也會過去。”無論是讓你焦慮萬分的項目，還是讓你怒火中燒的堵車，都沒有永恒性。狂喜會過去，劇痛也會過去，白話說，他們不會持久的，也不會一成不變。
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承認並接受無常是宇宙的根本法則，內心就會自然而然地放鬆，因為你知道，再大的風浪終有平息之時，你所處的困境隻是一個流動的過程，而非永恒的牢籠。
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