負重訓練自古就有，在冷兵器時代，士兵的體力，耐力，力量對於戰鬥的勝敗至關重要。
再就是古代的戰甲隨隨便便就是幾十斤重，要是沒點體力耐力，上了戰場連路都走不動。
周睢讚同：“好。”
李粟父子知道他們可以跟著一起訓練的時候都很高興，昨天的戰鬥讓他們深刻知道這支隊伍的厲害。
一個僅16人的隊伍就把100多的流民給全乾了，應該說主戰力僅薑瑾周睢謝南蕭幾人，他們這些都是輔助的，這是他們以前想都不敢想的事。
他第一次見識到薑瑾幾人的厲害，就連看著就很弱很弱的風輕竹都敢上手砍人。
同時他也很慶幸能賣身在這樣厲害的主家中，主家越厲害，自己和家人就越安全。
昨天他其實是怕的，很怕，但隻能硬著頭皮上。
他當時就想，要是自己也能這麼厲害就好了，就能保護自己保護家人，也保護隊伍。
沒想到今天女郎就讓他們接受訓練，兩人自然高興，他們不怕苦不怕累，在這樣的亂世，隻要能吃飽穿暖家人平安，苦點累點算什麼。
於是隊伍出發時，霜降和李粟父子跟著一起跑步前進。
霜降頭上有傷，本來是讓她休息兩天的，不過她堅持現在就參加訓練，薑瑾就同意了。
薑瑾跟著隊伍跑了2個小時就累的不行，加上天氣熱，她也不勉強自己，上馬車休息了一會，就又開始做拉力訓練等。
霜降3人完全不需要休息，對於他們來說，吃飽喝足，又不用背沉重的行李，隻是跟上馬車的速度，完全沒問題。
中午休息時，周睢讓謝南簫教他們基礎拳法和刀法。
薑瑾則是拿了些麻布，簡單畫了圖讓風輕竹幾人縫製負重沙袋，為了耐用，麻布用了兩三層。
她也問了周睢他們士兵日常怎麼負重訓練的。
周睢回複：“一般通過舉重物，扛鼎、石鎖，石擔等，還有日常訓練，比如舞刀，拉硬弓等都可以提高身體力量和反應能力。”
這些方法確實能提高力量，但都需要工具輔助，且要在特定的訓練環境才行，他們現在趕路的情況下，就不合適了。
負重沙袋就方便多了，可以綁腿上，身上，手上，隨時隨地就地取材非常方便。
這種負重沙袋製作簡單，可根據需求做大做小，一個中午就做了許多出來。
薑瑾又帶人去小溪裡撈了不少乾淨的沙子晾乾備用。
到下午出發時候，霜降3人就用上了負重沙袋。
由於剛開始，薑瑾讓他們三人都隻上了總5公斤的重量，循序漸進。
霜降年齡最小，又是女子，卻跑的最輕鬆。
李粟父子勉強能跟上。
周睢，姚稷，謝南簫3人對薑瑾搞出來的負重沙袋大為驚歎。
都是戰場上拚殺過的，很清楚這種訓練方式將帶給士兵的改變。
晚上休息時，謝南簫教學霜降3人練拳時，他自己就綁上了負重沙袋。
翌日，不出意外的出意外了。
路上碰到一支押送犯人的曲召士兵，他們竟看中了薑瑾的馬。
“你們這馬是哪來的？準備送往哪裡？”領頭的是一個眼睛有些凸的曲召小頭領。
薑瑾騎在馬上低眸看向他：“關你何事？”
曲召人並不多，約莫20多人，對於薑瑾來說真算不上威脅，所以也就沒避讓。
當初她剛從這個世界醒來時一把匕首就敢硬剛10多名蛟人士兵，何況她現在有了隊伍。
不惹她便罷她也懶得找麻煩，如果敢打她主意，她不介意滅了他們。
再看這支隊伍押送的犯人有些奇特，一共5人，全是男子，也全都戴著腳鐐手撩，且串成了一串。
其中一名頭發花白的瘦削老者正一動不動的被一名犯人背在身上。
老者的褲腿破損不堪，露出的小腿血肉模糊，血跡斑斑，還散發著一股惡臭，甚至有蒼蠅在周圍飛舞。
背著他男子身形高大，隻是同樣很瘦，低著頭，喘著氣，顯然並不好受。
聽了薑瑾的話，曲召人都滿臉愕然，就連犯人都抬頭看向她。
隻見一個小女子騎在馬上，身後跟著幾輛馬車，後麵還有一大群馬群。
馬群的周圍有3名騎馬的男子，以及3個身上綁著奇怪麻布袋的男女。
背著老者的高大犯人猶豫了一下，終是不忍，聲音沙啞提醒：“你們有馬，快逃吧！”
他話音剛落鞭子就落在他的身上，啪的一聲，他的胳膊上立刻顯出一道血痕。
揮鞭的曲召士兵冷嗤：“再敢說話把你舌頭割了，嗬，自身都難保了還想救人？就憑他們幾個漢人跑的了嗎？”
“你……”最矮小的犯人是個看著隻有12，3歲的少年，他向前一步，胸口起伏，正要怒罵，就被他身邊犯人拉住。
少年咬了咬牙，低下頭掩去眼裡的憤恨，沒再說話。
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