盤力量。
軀乾九式(擰轉、折疊、開合...)：鍛煉脊椎靈活，強化腰腹核心，協調全身發力。
上肢九式(撐、舉、推、拉...)：錘煉肩臂力量，增強爆發力與持久力。
指掌九式(捏、撚、勾、彈、旋...)：專為匠人設計，錘煉指力、腕力、靈活性與精準控製！
接著是一份藥方寫著：練習後浸泡，三天一次，舒筋活絡，強骨增力，修複勞損，彌補本源虧空。沒有藥浴建議隻練每部分的前兩式。
緊接著，詳細的藥方呈現：
主藥：黃芪、當歸、牛膝...
輔藥：伸筋草、透骨草、紅花、雞血藤...
特殊要求：三葉青、地龍草、七星蓮采摘不超過七天。
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林墨瞬間清醒！強健體魄的法門就在眼前！但看到藥方末尾那三味新鮮度的要求，心又提了起來。城裡藥鋪難覓新鮮貨色！
第二天上午林墨忍著酸痛繼續練習，兩天的練習斧頭已經能做到十斧有兩斧達到標準動作了，刨子也做到了十分之一的標準動作。到了午休的，林墨揣著錢和藥方，跑遍了南鑼鼓巷附近的大小藥鋪。結果正如所料，主藥輔藥都好買，但那三味新鮮藥材，夥計們一聽就連連搖頭。
“小哥，您說的這三樣要新鮮的，那得現挖的鮮貨。咱這鋪子裡都是炮製好的乾藥材，藥性差不少呢。”同仁堂的老夥計好心解釋，“您要真想找，得去鄉下山裡，還得碰運氣。”
林墨無奈，隻得先把主輔藥各抓了三副。一算賬，好家夥！六塊三毛錢就這麼出去了！這還隻是三份藥浴的量！哪怕三天一次，每月的藥錢將他學徒工工資搭進去了還不夠，巨大的經濟壓力瞬間襲來。
‘不行，得開源！’林墨立刻想到了自己的魚籠。按照自己現在的情況隻能隔兩天去下一次魚籠，不然身體是真的吃不消，畢竟現在時不時下班還要去師傅家幫忙做私活，每周估計能下兩次，每次收獲平均五六塊錢左右，每個月捕魚有四十多塊錢的收入。
這天傍晚下班，林墨沒直接回家，而是去了趟護城河，起了一次魚籠，收獲了七八條大魚。這次他將魚先養在了魯班工坊的木桶裡，他挑了兩條最肥美、最精神的，用草繩穿了腮拎在手裡。
拎著魚，走過院子時一幫老娘們看到了在那裡指指點點的，不知道在說什麼，以前老林去了以後他們對林家沒有多少照顧，現在除了閆家其他人也不敢明目張膽地討便宜。
林墨直奔後院許大茂家。許大茂剛下班回來，正坐在門口擦拭他那寶貝放映機，嘴裡還哼著樣板戲的調子。
“大茂哥！”林墨笑著打招呼，把手裡兩條活蹦亂跳的大草魚往許大茂眼前一舉，“剛弄到的，新鮮著呢！給大茂哥添個菜！”
許大茂眼睛一亮！這兩條魚足有六七斤重，品相極佳！他這人雖然嘴賤、好色、愛顯擺、睚眥必報，但骨子裡也有著京城爺們講究“麵兒”和“局氣”的一麵。林墨這麼懂事兒，直接拎著兩條硬貨上門，這麵子給得足！
“喲！林墨兄弟！太客氣了！這怎麼話說的！”許大茂臉上頓時堆滿了笑容，放下抹布就接過了魚，入手沉甸甸的，魚尾巴還甩了他一手水，“好家夥！真夠份量！快進屋坐！”熱情勁兒比平時高了好幾個度。
“不坐了，大茂哥。”林墨擺擺手，順勢道出目的，“其實是有事兒想麻煩您。我這身體吧，前陣子病了一場，底子有點虛。找了個老方子調理，需要幾味鄉下才有的新鮮草藥。這不，跑遍了城裡藥鋪都沒找著新鮮的。想著大茂哥您是軋鋼廠的放映員，經常下鄉，見多識廣，路子也廣，能不能麻煩您幫忙尋摸尋摸？”
他把三葉青、地龍草、七星蓮的特征和要求詳細說了一遍。
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