基礎冥想入門》。
還真有！是一份極其簡短的文檔，裡麵介紹了一種最基礎的呼吸吐納方法，目的是幫助初學者快速平靜心神，集中注意力，為後續的能量感應打基礎。
方法很簡單：調整呼吸節奏，吸氣時默數四秒，屏息兩秒，呼氣時默數六秒，循環往複，同時將注意力集中在呼吸本身或者某個簡單的意念上（比如想象一團溫暖的光）。
反正閒著也是閒著，試試唄！
楚星玄按照方法，盤膝坐在床上（姿勢不太標準），閉上眼睛，開始嘗試調整呼吸。
吸氣……1……2……3……4……
屏息……1……2……
呼氣……1……2……3……4……5……6……
起初很難，思緒紛飛，一會兒想到訓練的痛苦，一會兒擔心被發現，一會兒又琢磨小說情節。但他堅持著，一次次把跑偏的注意力拉回到呼吸上。
漸漸地，或許是因為身體實在太疲憊，或許是因為這方法確實有點用，他的心神真的慢慢沉澱下來。身體的酸痛和精神的疲憊仿佛被緩慢的呼吸節奏按摩著，雖然依舊存在，但不再那麼難以忍受。
在這種平靜的狀態下，他下意識地維持著那一點點微弱的能量感知。
然後，他注意到了一些之前被忽略的東西。
在排除了自身紊亂的生物電場乾擾後，他能更清晰地感受到周圍環境中那些穩定的能量源：頭頂LED燈管的微弱電磁場、平板待機時散發的能量、甚至牆壁內部電線中流淌的電流……
更重要的是，他再次感受到了口袋裡那枚青銅袖扣散發出的、極其微弱卻無比獨特的古老能量波動。
這一次，感受更加清晰。
那不僅僅是一種簡單的能量波動，更像是一種……極其緩慢的、悠長的“呼吸”。一漲一落，帶著某種難以言喻的韻律感，與他自己的呼吸節奏似乎產生了某種微妙的……呼應？
他嘗試著將自己的呼吸節奏，調整到與袖扣的能量“呼吸”同步。
吸氣……仿佛能感受到一絲微不可察的、清涼的能量被吸入體內。
呼氣……體內的濁氣和疲憊似乎也隨之排出少許。
幾個循環下來，他驚訝地發現，自己那枯竭的精神力，竟然恢複了一點點！雖然微乎其微，但確實比乾躺著恢複要快！
而且，在這種同步“呼吸”的狀態下，他感覺自己與那袖扣之間的聯係似乎更加緊密了一絲絲。
【檢測到宿主進入淺層冥想狀態……】
【檢測到宿主能量頻率與未知外部源產生微弱共鳴……】
【精神力恢複速度+10%……】
【能量恢複速度+5%……（持續效果微弱）】
【𝗼𝗼𝗽.𝘁𝘄 無錯章節】
【獲得‘係統經驗值’：+1（特殊狀態獲得）】
【獲得‘升級能量’：+0.1（特殊狀態獲得）】
竟然還有這種好處？！
楚星玄又驚又喜！這簡直是無心插柳柳成蔭！
雖然效率遠不如碼字，更比不上外掛插件，但這是一種幾乎無消耗、可持續的恢複和提升方式！尤其是在眼下這種外掛冷卻、身心俱疲的狀態下，簡直就是雪中送炭！
他立刻沉下心，更加專注地維持著這種與袖扣同步的冥想狀態。
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