“老夫也來幫忙看顧你們的船隻吧。”
這時也醒了過來的卡普從房間裡走出來，淡淡的說著。
傑派克看著穿著背心的卡普頓時也明白了，強者之所以是強者，也不會放過每時每刻的鍛煉呢。
“還好我是個掛狗，不然真的是硬要吃苦的話可能又得海賊世界online重開了。”
“早上好啊，老頭\/老師！”
傑派克腹誹了一下之後和古伊娜一起跟卡普打著招呼。
“那就交給你們了！我睡覺咯！”
說完這句話之後就躺下呼呼大睡了。
就在古伊娜和卡普晨練結束的時候，娜美也醒了過來，走出了甲板。
見人都齊了，卡普開口說著。
“既然你們兩個都願意成為我的記名弟子，我也不吝嗇什麼東西，除了海軍的六式不能交給你們之外，其他的我都會交給你們的。”
“現在走吧，去修煉室裡麵。”
“好的，老師！”
回答完之後就帶著卡普一起到了日常的修煉室裡麵了。
卡普站著中央，笑嘻嘻的開口道：
“今天的第一堂課隻需要你們帶上負重鍛煉就行！”
隨後拋出來了他隨身帶著的負重條，“boom”的一聲把娜美嚇了一個大激靈。
娜美目瞪口呆的看著地上的負重，磕磕巴巴的說：“這...這東西...怕是我拿起來都不容易吧，真的...能戴在身上嗎？”
就在娜美說完這句話的時候，古伊娜已經撿起來一半的負重戴在了身上，頓時就感受到了壓力。
見古伊娜輕易的就佩戴在了身上，娜美也試圖用一隻手搬起來地上的負重。然後就發現一隻手根本拿不起來，隨後用兩隻手才堪堪搬動，想要佩戴遠遠做不到。
搬著負重的娜美楚楚可憐的看向古伊娜，眼神裡麵好似在說幫幫我...
古伊娜：“......”
在古伊娜的幫助下娜美終於也是佩戴好了負重，但是也隻能坐在地上沒有辦法起身走動。
看見這一幕的卡普確實認真的說著：“今天你們的目標就是將負重戴在身上做你們日常就可以了。不管你們是修煉還是乾其他的事情，都不許摘下來。24小時過後還在這裡，我會在告訴你們應該進行的下一步。”
說完就邁著腿走出了修煉室。
兩女看著卡普走出了修煉室，她們的心裡也明白想要變強就必須適應這種程度的修煉。
古伊娜時常有些修煉的慢慢就適應了這個重量開始了她一天的練劍日常。而娜美則是還在地上癱坐著，堅強的嘗試著站起身體，但是這個強度對於她來說還是有一些大了。
看著比平時困難十倍的古伊娜汗如雨下的練著劍，娜美也隻好咬著銀牙堅強的嘗試一遍遍的站起身來。
在古伊娜揮了不知道多少次劍之後，娜美終於是可以站起身來了，雖然還有些顫顫巍巍的，但這也是她堅持的第一步。
在一刻鐘之後，她可以正常的站立了。慢慢的嘗試邁著步子，一步一步的先在修煉室裡麵挪著。
這時的古伊娜還在揮著劍...
在兩個半小時之後，在娜美慢慢適應了正常走動，開始了慢慢嘗試著快走然後是慢跑。
古伊娜依舊在揮著劍...
又是兩個半小時之後，娜美已經可以慢跑起來了，但是體力已經耗儘了。
古伊娜見狀也停下了她的揮劍，走過去攙扶著娜美就往這甲板走去了。
路過甲板的時候看見了卡普正在傑派克專屬躺椅上呼呼大睡著，她們也沒有驚動卡普。當她們經過了甲板走進了廚房想要做些吃食的時候，卻發現早就已經有人準備好了給她們補充體力的食物了。
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