清晨，當夾著著天山雪氣的空氣降落在茶素的森林中，像是貨物到站，又像是大肚子孕婦進產房一樣，絲一般的春雨降落了下來。
西北很少有春雨，春雨這個詞對於西北人來說，這玩意就是尼瑪南方人給西北人吹牛逼的，世上根本就沒這個玩意的。
但，茶素有！
而且還是不間斷的，絲一樣綿密的春雨就這麼颯颯然的落了下來，綠葉鮮花讓春雨這麼一洗刷，看著格外的鮮豔，就像是剛打完架洗了一會熱水澡的……
而這個時候的鳥市呢？黃沙漫天了一周，然後據說又來了一波從西伯利亞還是蒙古高原的冷空氣造成了大麵積的降雪，溫度急劇下降，本來都穿上黑絲的姑娘們又不得不套上瘦腿神器。
清晨，還有半個小時上班，但茶素醫院的門診大樓這邊，患者就已經開始排隊了。
茶素醫院打擊黃牛的力度很大，相對其他醫院來說，茶素醫院因為是邊界醫院，不光有數字，還有武警，所以，這一塊來說，優勢還是蠻大的。
進了辦公室，張凡瞅了一眼王紅的辦公室。
王紅的桌子是正對著門，門正對著張凡的辦公室。
一看不要緊，結果，張凡看到王紅是持續墊著腳的。
“怎麼，血糖不合適了？”
這就是醫生的牛逼之處，好醫生幾乎就是一個自然百科全書，很多東西雖然懂的不深，但絕對知道。
如果不是這一行的人，看到王紅墊著腳，還以為王紅尿憋夾尿呢！
【𝗼𝗼𝗽.𝘁𝘄 無錯章節】
如果不談治療，那麼這一塊做的最好的就是胖子。
王紅不好意思地趕緊放下了腳，然後說了一句：“也不是，就是最近有點胖了。”
張凡點了點頭，也沒說什麼。
進了辦公室，張凡開始看文件，然後他也不自覺地墊腳。
啥意思？
現在很多人的工作都是伏案工作，很少有時間去做體力勞動。
血糖、血脂控製得都不行。
很多人不檢查的時候沒事，一檢查，身體感覺就像是破棉絮一樣，就靠著一點絲絲拉拉的歲數在維持著。
那麼，這些伏案工作者，怎麼鍛煉來控製血糖血脂呢！
很多醫生很多專家強調要走路，要鍛煉，要怎麼怎麼。
問題是，有些工作真的做不到啊。
那麼伏案工作，尤其是長時間的伏案的人，就要會坐姿提踵這個動作。
到底是怎麼樣的呢？
坐直、膝蓋90°雙腳平放，緩慢抬腳後跟，停留1–2秒後下落。然小腿後部的肌肉感覺到緊繃！
然後重點來了，這裡強調一個，就是持續時間，短平快不行，就像是你和你老婆打了一晚上，第二天吹牛逼說一夜十五次郎，你老婆說那是躺下前半個小時的事情！
這種運動，一次堅持個七八分鐘，OK，效果達到，是可以控製血糖血脂的，這是有論文支持的，絕對不是水刊！！！
那麼原理是什麼？
不扯複雜的，簡單說，人老腿先老。
而這個腿在醫療中號稱人體第二個心臟，這個話不是嚇唬人的。
比如找女人要找下肢粗的，屁股大的。男人打不過了，要鍛煉大腿，心臟不好了要鍛煉小腿。
這都是有道理的。
而普通人的小腿肌肉在日常中，其實得不到什麼有效的鍛煉，但這個家夥又特別能吃。
它能吃糖！
然後你這麼一鍛煉，不光能改善血糖，還能改善靜脈曲張，還能長期穩定血脂。
所以，伏案的大爺們，摸魚的時候，墊著腳，別抖的和招財貓一樣，要一下一下，深入淺出的。
領導問起來，你就說為了工作，我膀胱都要爆炸了，但就是不去廁所，就是要釘在崗位上！
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